季節の葉物となすの和え物です。１人分エネルギー：90kcal／食塩相当量：0.7g■この献立について（主食）ごはん／（主菜）タンドリーフィッシュ（レシピID: 20689483）／（副菜）菜の花となすのごま酢みそ和え／（汁物）ブロッコリーとねぎの豆乳スープ（レシピID: 20688086）【献立１人分】エネルギー：685kcal(ごはん150g含む)たんぱく質：32g（17%エネルギー）食塩相当量：1.4g野菜使用量：238g

簡単☆減塩しょうゆで塩辛くなりにくい桜エビの風味の和え物です。（1人分）23kcal／食塩相当量：0.3g■加須市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）鶏肉と野菜のタンドリー風（レシピID:24653566）／（副菜）かぼちゃとひじきの大葉風味（レシピID:24672750）／（副菜）にらとえのきの桜エビ和え／（デザート）生姜紅茶ゼリー（レシピID:24672767）【１人分】エネルギー：648kcal(ごはん150g含)たんぱく質：23.7g（15％エネルギー）食塩相当量：2.0g野菜使用量：248g

薄味ごま風味でおいしいナムルです。（1人分）33kcal／食塩相当量：0.3g北本市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。●カツオとセロリのにんにく醤油仕立て（レシピID: 21452933） ●レンチン☆なすのナムル●昆布入りみそ汁（レシピID: 21449179） ●マンゴーヨーグルト（レシピID: 21449659）【献立１人分】エネルギー 576kcal(ごはん150g含)たんぱく質 25.6g（18％エネルギー）食塩相当量 2.8g野菜使用量 161g

にらの風味がよい野菜たっぷりわかめスープです。１人分66kcal献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の汁物です。●にら入りトッカルビ（レシピID: 21301676）●レンジでズッキーニのナムル（レシピID: 21302200）●具だくさんにらとわかめスープ（レシピID: 21304976）（●ごはん）■この献立についてエネルギー：684kcal(ごはん150g含)たんぱく質：15%エネルギー食塩相当量：2.8g

1人分エネルギー：118kcal食塩相当量：0.8g

【1人分】エネルギー：216kcal食塩相当量：1.2g

なすの変色を防ぐために、大根おろしは火を止める直前に入れます。（1人分）57kcal／食塩相当量：0.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮／（汁物）モロヘイヤスープ（レシピID: 24640123 ）／（デザート）オレンジゼリー（レシピID: 24640140）【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。（1人分）56kcal／食塩相当量：0.7g提供：越谷市食生活改善推進員協議会献立「鶏の塩麹焼きと野菜のメニュー（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」の副菜です。●鶏もも肉の塩麹焼き（レシピID: 22596797） ●なすとパプリカの甘酢炒め ●野菜の冷製トマトスープ（レシピID: 22610231） ●紅茶寒天寄せ（レシピID: 22608307） （●ごはん）【献立１人分】エネルギー：571kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28.4g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：321g

食感が異なる2層の寒天。見た目も味も◎ぶどうの色素がきれいなピンク色になります。（1人分）114kcal／食塩相当量：0g上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。（主食）ごはん／（主菜）鮭のマッシュポテト焼き（レシピID: 21553223）／（副菜）レンジで簡単調理☆なすのにらだれ（レシピID: 21551941）／（汁物）根菜と豆の洋風スープ（レシピID: 21571387）／（デザート）ぶどうとミルクの2層寒天【献立１人分】エネルギー：696kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.9g（15％エネルギー ）食塩相当量：2.5g野菜使用量：210g

１人分エネルギー：149kcal、食塩相当量：1.5g

赤しそふりかけ（ゆかり）で手軽に作れる副菜です。1人分エネルギー：18kcal／食塩相当量：0.4g■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）小松菜の味噌麻婆（レシピID: 24622282）／（副菜）かぶのゆかりおかか和え／（汁物）のりとトマトの卵スープ（レシピID: 24622308）／（デザート）もも紅茶ゼリー（レシピID: 24622316 ）【１人分】エネルギー：573kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：193g

１人あたり（ごはん150ｇ込）エネルギー量　470kcal食塩相当量　2.1ｇ