焼きもつ鍋!?

管理栄養士るう @cook_40419821
鍋な気分じゃないけど、もつ鍋が食べたいなあってときに(謎気分ですがw)おつまみにもおかずにもいけます!
このレシピの生い立ち
鍋は野菜がたくさん食べられるけど、暑い時期はちょっと。。そんな時に思いつきました!
実は、、、焼きラーメンのパクリです(爆)
脂を抑えてるので、ダイエット中でも安心して召し上がれますよ(^^)
焼きもつ鍋!?
鍋な気分じゃないけど、もつ鍋が食べたいなあってときに(謎気分ですがw)おつまみにもおかずにもいけます!
このレシピの生い立ち
鍋は野菜がたくさん食べられるけど、暑い時期はちょっと。。そんな時に思いつきました!
実は、、、焼きラーメンのパクリです(爆)
脂を抑えてるので、ダイエット中でも安心して召し上がれますよ(^^)
作り方
- 1
鍋に水を入れ加熱。沸騰したら牛もつをいれ、再沸騰したら火を止めザルにあげておく。
- 2
キャベツ、玉ねぎ、ニラを食べやすい大きさにカット。ニンニクはみじん切りまたはスライス。
- 3
フライパンに①と②を入れ、水50ccと料理酒大さじ①を入れて軽くまぜて蓋をし、強火で加熱。
- 4
*の調味料を合わせておく。
ときどきフライパンをのぞきながら
混ぜながら均等に加熱する。 - 5
③の汁気が少なくなったら、④の調味料を大さじ①くらいから入れ、好みの味付けまでに少しずつ足していく。
- 6
強火で汁気が飛んできたら火を止め、器に盛り付け完成!
お好みですりごまをたっぷりどうぞ。
コツ・ポイント
もつは下茹ですることで、臭みと余分な脂が落ちるのでスッキリと仕上がります。
調味料は作りやすい分量。全部は使いません
のでご注意を!
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