(健康づくり)きのこのハンバーグ
きのこたっぷりのうま味です。
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宮前区役所地域みまもり支援センター地域支援課
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えのきたけ、まいたけ、しいたけはみじん切りにする。
たまねぎをみじん切りにして、電子レンジで1分間加熱する。
ボウルに合いびき肉と1、2、☆、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、4等分し、小判型に形成し、中央にくぼみをつける。
フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、3を焼く。
器に盛付け、おろしただいこんとポン酢をかけて、こねぎを散らす。
栄養価(1人分)エネルギ222kcal、たんぱく質10.8g、脂質16.4g、炭水化物8.0g、食塩相当量1.1g
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