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(学校給食)南蛮煮
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(学校給食)南蛮煮-レシピのメイン写真

(学校給食)南蛮煮

川崎市
川崎市 @kawasakishi

南蛮煮は、素揚げしたじゃが芋のホクホク感が、ひき肉のあんとよく合う煮物です。
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川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
※川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。

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材料

4人分
  • 揚げ油 適量
  • じゃが芋 300g(中2個)
  • 油 小さじ1/2
  • 一味唐辛子 適量
  • 豚ひき肉 100g
  • にんじん 80g(小1本)
  • たまねぎ 150g(1個)
  • 水 適量
  • ☆砂糖 小さじ2と1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ1強
  • ★片栗粉 小さじ2強
  • ★水 大さじ1と1/3
  • むきえだ豆 20g
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は厚さ2cmのいちょう切りにして5分程度水にさらし、水気を切って油で揚げる。

  2. 2

    むきえだ豆は下ゆでをしておく。

  3. 3

    にんじんは厚さ5mm程度のいちょう切り、たまねぎは縦半分に切ってからスライスする。

  4. 4

    鍋に油、一味唐辛子、豚ひき肉を入れて炒める。

  5. 5

    にんじん、たまねぎを入れて更に炒め、焦げないよう、水を少量加えてふたをして蒸し炒めにする。

  6. 6

    野菜に火が通ったら、☆の調味料を入れる。

  7. 7

    ★の水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。

  8. 8

    1のじゃが芋、ゆでたむきえだ豆を入れて混ぜる。

コツ・ポイント

じゃが芋を揚げるのにひと手間かかりますが、素揚げしてから入れることで、じゃが芋が煮くずれにくく、よりホクホクして香ばしさも増します。
辛さはお好みに合わせて加減ください。
栄養量(1人分)エネルギー 163kcal、食塩相当量 0.8g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2023/09/07 08:19に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

煮物 枝豆 片栗粉 にんじん じゃがいも 豚ひき肉 玉ねぎ

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