きざみ昆布と大豆の甘辛煮

きざみ昆布と大豆の甘辛煮-レシピのメイン写真

きざみ昆布と大豆の甘辛煮

袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

静岡県袋井市

食推さんおすすめレシピ！食物繊維たっぷりです！
このレシピの生い立ち
【１人分の栄養価】
エネルギー　　84kcal
たんぱく質　　7.4g
脂質　　2.4g
炭水化物　　8.4g
カルシウム　　177mg
食物繊維　　4.2g
食塩相当量　　1.6g

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カルシウム　　177mg
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食塩相当量　　1.6g

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材料

4人分

きざみ昆布（乾燥） 20ｇ
大豆(水煮) 80ｇ
ミックスビーンズ 20ｇ
小魚（煮干し） 20ｇ
しょうゆ大さじ１と1/3
砂糖大さじ１
酒 20ｍｌ
水 150ｍｌ

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作り方

1

きざみ昆布を水（分量外）で戻しておく。
2

鍋に水と調味料、材料を全て入れて火にかけて煮る。
3

全体に味が馴染んできたら火を止める。

コツ・ポイント

豆類の量はお好みで調節してください。

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袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

2022/05/17 07:03に公開

静岡県袋井市

静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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このレシピのキーワード

煮物大豆小魚酒煮干ミックスビーンズ

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