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糖質オフ弁当/豚しゃぶ
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糖質オフ弁当/豚しゃぶ-レシピのメイン写真

糖質オフ弁当/豚しゃぶ

ちょく1980
ちょく1980 @cook_40424399

ほんとにすぐ出来る豚肉の弁当
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材料

2人分
  • オートミール 75g
  • 豆腐 150g
  • 白だし 小さじ1
  • 豚ロース薄切り 200g
  • キャベツ 1/4個
  • 胡麻ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールと豆腐を1:2で混ぜ、白だしを少し入れてさらに混ぜる。

  2. 2

    タッパの底に①を敷き詰める

  3. 3

    豚ロース薄切りを茹でて冷まして、弁当箱に入れる

  4. 4

    キャベツも茹でて冷まして弁当箱に入れる

  5. 5

    胡麻ドレッシングをかけて完成

  6. 6

    食べる時はレンジで2分チンする

コツ・ポイント

すぐできる豚肉料理

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ちょく1980
ちょく1980 @cook_40424399
2023/06/22 22:20に公開

このレシピのキーワード

豚しゃぶ キャベツ オートミール 豚ロース薄切り ゴマ 豆腐

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