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5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け
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5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け-レシピのメイン写真

5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

新鮮なズッキーニは生食が美味!相性のいいマヨネーズを使用し、ズッキーニだけで食べ応えのある超絶時短な一品が完成です。
このレシピの生い立ち
ズッキーニだけで濃つまみを作りたくて始めました。ズッキーニは高血圧やむくみ対策になる「カリウム」美肌や疲労回復に役立つ「ビタミンC」免疫力アップになる「βカロテン」など豊富に含んでいます。マヨを使用しβカロテンの吸収率アップを狙ってます。

新鮮なズッキーニは生食が美味!相性のいいマヨネーズを使用し、ズッキーニだけで食べ応えのある超絶時短な一品が完成です。
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ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

新鮮なズッキーニは生食が美味!相性のいいマヨネーズを使用し、ズッキーニだけで食べ応えのある超絶時短な一品が完成です。
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ズッキーニだけで濃つまみを作りたくて始めました。ズッキーニは高血圧やむくみ対策になる「カリウム」美肌や疲労回復に役立つ「ビタミンC」免疫力アップになる「βカロテン」など豊富に含んでいます。マヨを使用しβカロテンの吸収率アップを狙ってます。

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材料

2人分
  • ズッキーニ 中サイズ1本
  • 塩 小さじ1/3
  • ⭐️みそ 大さじ1
  • ⭐️マヨネーズ 大さじ1
  • ⭐️さとう 小さじ1/2
  • ⭐️塩昆布 3~5g
  • 七味唐辛子 お好みで適量
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作り方

  1. 1

    夏に旬を迎えるズッキーニ。今回は生食するので特に念入りに洗ってください。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方1写真
  2. 2

    先端のヘタを落とします。あく抜きはしません。5mm幅くらいにスライスします。多少ばらつきがあっても大丈夫です。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方2写真
  3. 3

    スライスした2️⃣に塩をふり、5分ほど放置します。出てきた水分をキッチンペーパーなどで千切れない程度に軽く拭き取ります。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方3写真
  4. 4

    3️⃣をポリ袋やジップロックなどに入れ、⭐️を全て入れます。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方4写真
  5. 5

    調味料が全体に行き渡るようにモミモミし、空気を抜いて冷蔵庫に保存します。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方5写真
  6. 6

    2〜3時間くらいからが食べ頃です。水分が溜まってくるのでハサミで角を切って水分をギュッと絞ります。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方6写真
  7. 7

    お皿にのせて完成です。お好みで七味唐辛子や追マヨなど色々お試し下さい。

    • 5分【ズッキーニ】とまらない味噌マヨ漬け作り方7写真

コツ・ポイント

お使いのお味噌によって甘味が違うので、さとう量は微調整されて下さい。時間が経つと味がぼやけてくるので、なるべくその日のうちに召し上がることをおすすめします。余ったらポテサラや他のサラダの具材として使うことで味のアクセントにもなります。

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ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277
2023/06/25 03:49に公開
おいしいものが大好き❣️「今日は何食べよう?何飲もう?」と考えている時間が至福です。食べても太りにくい&疲れにくい身体を作れる料理やおつまみを研究してます。なるべく時短で簡単で。。。どうぞよろしくお願いいたします→→→腸活アドバイザー・ダイエットインストラクター・食生活アドバイザー/お酒好きからのビール検定・ウイスキー検定
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このレシピのキーワード

塩こんぶ ズッキーニ 味噌

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