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和風だし香るセロリとツナ
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和風だし香るセロリとツナ-レシピのメイン写真

和風だし香るセロリとツナ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★DHAで健康

このレシピの生い立ち
食物繊維やたんぱく質が同時に摂れるおかずなので、ぜひ作ってみてください。

管理栄養士監修★DHAで健康

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和風だし香るセロリとツナ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

１人分
  • セロリ 100g
  • ツナ缶 50g
  • 顆粒だし 5g
  • DHA関連レシピ
  • 簡単！まぐろたたきアレンジ レシピID : 22410105
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/CLXj9HyyXqw

    • 和風だし香るセロリとツナ作り方1写真
  2. 2

    セロリを1㎝の長さに切る。

  3. 3

    ツナを加える。

  4. 4

    耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。

  5. 5

    混ぜる。

    • 和風だし香るセロリとツナ作り方5写真

コツ・ポイント

材料がとにかくシンプルなおかずです。生では食べにくいセロリも、加熱すると軟らかく、和風だしで風味が豊かに仕上がります。セロリのビタミンAがツナ缶の油と相性抜群です。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/06/25 03:52に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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