我が家のクリームシチュー(ルウ不使用)

HamachiA
HamachiA @cook_40265501

家にあるもので簡単に作れるクリームシチュー。子供も旦那さんも美味しいとたくさん食べてくれます。
このレシピの生い立ち
市販のルウを使うと胃もたれをしてしまうため、家にあるもので作るようになりました。少しカロリーも抑えられているかな?と思っています。笑

我が家のクリームシチュー(ルウ不使用)

家にあるもので簡単に作れるクリームシチュー。子供も旦那さんも美味しいとたくさん食べてくれます。
このレシピの生い立ち
市販のルウを使うと胃もたれをしてしまうため、家にあるもので作るようになりました。少しカロリーも抑えられているかな?と思っています。笑

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材料

2人分
  1. 鶏モモ肉 1枚
  2. にんじん 1/2個
  3. じゃがいも 2個
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. しめじ 1/2パック
  6. 冷凍ブロッコリー 6個
  7. バター 10g
  8. 薄力粉 大さじ2
  9. 300cc
  10. コンソメ 大さじ1
  11. 牛乳 200cc
  12. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鶏モモ肉は一口大、にんじんとじゃがいもは乱切り、玉ねぎはくし切り、しめじはほぐしておく。

  2. 2

    鍋にバターを熱し、鶏モモ肉を両面焼き、焼き色がついたらブロッコリー以外の野菜を入れて炒める。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしてきたら、火を弱火にし、薄力粉を全体に振り入れて、焦げないように全体に絡める。

  4. 4

    水とコンソメをいれて沸騰させたらアクをとり、弱火にして野菜に火が通るまで20分程蓋をして煮込む。

  5. 5

    野菜に火が通ったら牛乳、とろけるチーズ、ブロッコリーを入れて5分ほど煮込む。

  6. 6

    塩コショウで味を整えて完成。

コツ・ポイント

肉や野菜を均等な大きさにすると火が通りやすく煮込む時短になります。チーズを入れることで牛乳だけで作るより濃厚になります。生クリームをいれても美味しいと思います。ブロッコリーは最後に入れる方が煮崩れせず見た目が綺麗になります。

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