豚バラとモロヘイヤ炒め

hot_otto
hot_otto @hot_otto

豚バラとの相性最高。炒り付けて味を含んだモロヘイヤの食感がたまりません。オクラも入ったスタミナおかずです。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤの食感を最優先し、炒り付けることで味を含ませジューシーに、歯触りのアクセントとしてオクラを足しました。数年前、初めてモロヘイヤを買ったときに、野菜炒めに入れてみたことがきっかけです。

豚バラとモロヘイヤ炒め

豚バラとの相性最高。炒り付けて味を含んだモロヘイヤの食感がたまりません。オクラも入ったスタミナおかずです。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤの食感を最優先し、炒り付けることで味を含ませジューシーに、歯触りのアクセントとしてオクラを足しました。数年前、初めてモロヘイヤを買ったときに、野菜炒めに入れてみたことがきっかけです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 豚バラスライス 170g
  2. モロヘイヤ 1袋(約110g)
  3. オクラ 4本
  4. サラダ油 適量
  5. 調味料
  6. ★醤油 大さじ1.5
  7. ★酒 大さじ1
  8. ★みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    モロヘイヤの葉をむしります。太い茎は使いません。

  2. 2

    オクラを5〜10ミリの厚さに、豚バラを4〜5センチに切ります。

  3. 3

    フライパンを火にかけサラダ油を入れ、中火で豚バラを炒めます。投入直後は動かさず、焼き色をつけてひっくり返します。

  4. 4

    両面に火が入り肉の色が変わったらモロヘイヤとオクラを入れ、菜箸で全体を大きく混ぜ油を馴染ませます。

  5. 5

    醤油大さじ1.5、酒大さじ1、みりん大さじ1を入れ、水気がなくなるまでゆっくり炒り付けて完成です。

コツ・ポイント

★豚バラから脂がたくさん出た場合、調味料が馴染まなくなりますので、キッチンペーパーで適量まで取り除いてください。
★ずっと中火で大丈夫です。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
hot_otto
hot_otto @hot_otto
に公開
多民族都市トロントで自炊をしていたので、珍しい料理や食材を食べたり調べることに関心があります。Instagram & YouTube : hot_otto
もっと読む

似たレシピ