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ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き
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ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き-レシピのメイン写真

ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ピリ辛な副菜です。お弁当にぴったりな味付けです。
地味なお弁当に、彩り豊かな菜の花が最高♪冷やして美味しい和え物です♡
このレシピの生い立ち
朝、起きてからおかずを考えたので、冷凍庫にあった菜の花を使いました

前日に、かぼちゃやピーマンを使ってしまい、冷蔵庫に野菜がトマトと玉ねぎだけ。買い物行かなきゃーッて、ピンチの日でした

いつもと違う味付けにしたくて、即興で考えました♪

ピリ辛な副菜です。お弁当にぴったりな味付けです。
地味なお弁当に、彩り豊かな菜の花が最高♪冷やして美味しい和え物です♡
このレシピの生い立ち
朝、起きてからおかずを考えたので、冷凍庫にあった菜の花を使いました

前日に、かぼちゃやピーマンを使ってしまい、冷蔵庫に野菜がトマトと玉ねぎだけ。買い物行かなきゃーッて、ピンチの日でした

いつもと違う味付けにしたくて、即興で考えました♪

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ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ピリ辛な副菜です。お弁当にぴったりな味付けです。
地味なお弁当に、彩り豊かな菜の花が最高♪冷やして美味しい和え物です♡
このレシピの生い立ち
朝、起きてからおかずを考えたので、冷凍庫にあった菜の花を使いました

前日に、かぼちゃやピーマンを使ってしまい、冷蔵庫に野菜がトマトと玉ねぎだけ。買い物行かなきゃーッて、ピンチの日でした

いつもと違う味付けにしたくて、即興で考えました♪

ピリ辛な副菜です。お弁当にぴったりな味付けです。
地味なお弁当に、彩り豊かな菜の花が最高♪冷やして美味しい和え物です♡
このレシピの生い立ち
朝、起きてからおかずを考えたので、冷凍庫にあった菜の花を使いました

前日に、かぼちゃやピーマンを使ってしまい、冷蔵庫に野菜がトマトと玉ねぎだけ。買い物行かなきゃーッて、ピンチの日でした

いつもと違う味付けにしたくて、即興で考えました♪

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材料

  • 菜の花 200g
  • ※ツナ缶 1/2缶
  • ※きび砂糖 ふたつまみ
  • ※白だし 小さじ2
  • ※マヨネーズ 小さじ4
  • ※タバスコ(ラー油可) 好きなだけ
  • ※白ごま 少量
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作り方

  1. 1

    冷凍菜の花をラップ無しレンジ600w3分

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方1写真
  2. 2

    しっかり水気を絞る
    熱々なので、気をつけてね!

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方2写真
  3. 3

    ※を全てボウルに入れ、混ぜる

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方3写真
  4. 4

    菜の花を加えて出来上がり♡

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方4写真
  5. 5

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方5写真
  6. 6

    お弁当へ♪

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方6写真
  7. 7

    #クックパッドアンバサダー2023

    • ピリ辛菜の花の和え物★お弁当★作り置き作り方7写真

コツ・ポイント

タバスコが味の決め手

いつものツナ入りより、スパイシーで夏っぽい味わいになりオススメです。
ラー油で代用も出来ますが、タバスコとは一味変わります。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/09 21:01に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

あえもの ツナ 菜の花

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