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【減塩】ビタミンサラダ
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【減塩】ビタミンサラダ-レシピのメイン写真

【減塩】ビタミンサラダ

富士宮市
富士宮市 @fujinomiya_recipe

簡単に作ることができるので、子どものお手伝いにぴったりの1品です。
このレシピの生い立ち
1人分の栄養価
エネルギー    39kcal
たんぱく質    1.4g
脂質        2.3g
食物繊維     1.5g
食塩相当量    0.2g

簡単に作ることができるので、子どものお手伝いにぴったりの1品です。
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エネルギー    39kcal
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食物繊維     1.5g
食塩相当量    0.2g

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富士宮市
富士宮市 @fujinomiya_recipe

簡単に作ることができるので、子どものお手伝いにぴったりの1品です。
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たんぱく質    1.4g
脂質        2.3g
食物繊維     1.5g
食塩相当量    0.2g

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材料

4人分
  • ブロッコリー 100g
  • トマト 70g
  • きゅうり 50g
  • コーン缶 20g
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)トマトケチャップ 大さじ1/2
  • (A)酢 大さじ1/4
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹で、野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    (A)を混ぜ合わせる。

  3. 3

    食べる直前に野菜と(A)のドレッシングをからめ盛り付ける。

コツ・ポイント

マヨネーズとトマトケチャップでドレッシングを作ることで、まろやかな味わいになり、食べやすくなります。

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富士宮市
富士宮市 @fujinomiya_recipe
2023/07/19 05:12に公開
富士宮市のキッチンにようこそ。富士宮市は毎月第3日曜日を「食卓の日」と定め、共食を推進しています。学校給食のおすすめレシピをはじめ、健康づくりに役立つレシピや富士宮市の特産品を使ったレシピを紹介します。ご投稿いただいたつくれぽへの個人返信はいたしません。「家族みんなで作って食べて片付けよう!」
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このレシピのキーワード

サラダ トマト キュウリ コーン缶 ブロッコリー ケチャップ

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