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そぼろごはん
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そぼろごはん-レシピのメイン写真

そぼろごはん

えりんご
えりんご @cook_40296359

朝でも昼でもお腹にたまる簡単ご飯。
ご飯の種類や肉の種類を変えたら味変も簡単です★
このレシピの生い立ち
洗い物が少ない食事を考えてたら誕生しました!

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材料

2人分
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 卵 2個
  • 豆乳 10cc
  • ご飯 300g
  • 鶏ミンチ 80g程度
  • かつお節 1パック
  • 海苔フレーク 適量
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作り方

  1. 1

    そぼろを作る。
    小鍋でみりん、醤油、砂糖で味を整える。

  2. 2

    卵を炒る。
    卵に砂糖と少量の豆乳を加え熱したフライパンで一気に混ぜまくる。

  3. 3

    ご飯を平たく盛る。
    今回は丸麦を3分の1使用。

    • そぼろごはん作り方3写真
  4. 4

    ご飯の上にかつお節をまぶす。
    味わい深めになります。

    • そぼろごはん作り方4写真
  5. 5

    そぼろと卵を盛る。
    出来上がり!

    • そぼろごはん作り方5写真
  6. 6

    ご飯が余っちゃったので家にあったコストコの海苔フレークを混ぜて味変しました。

    • そぼろごはん作り方6写真

コツ・ポイント

かつお節が旨味を加えてくれるのでしっかりおかずご飯に!栄養バランスも少し整います。

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えりんご
えりんご @cook_40296359
2023/07/15 23:40に公開
もりもり食べてダイエットできるレシピを研究中。
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このレシピのキーワード

そぼろ ご飯 海苔 豆乳 かつお節 卵 とりひき肉

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