唐揚げを細かく刻む。　
ミニトマトを半分に切る。

ご飯・ケチャップ・ハーブソルト・黒こしょうを混ぜ合わせる。

スキレットにオリーブオイルを薄く塗りケチャップライスを入れる。
冷凍グラタンをのせて唐揚げ・ミニトマトを散りばめる。

ミックスチーズをのせる。

オーブントースターで5〜10分焼く。

仕上げにスプラウトを散らす。