レクチンフリーグリーンシチュー

Name: レクチンフリーグリーンシチュー
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玉ねぎ １個; 人参 １本; レンコン １節; エリンギ １パック; えのきだけ １束; ブロッコリー １束; 鶏もも肉 １枚; オリーブオイル 大さじ３; ココナツミルク カップ１/２; 水 カップ４; チキンスープストック ２個; シチューの素（小麦の少ないもの） 適量（入れなくてもよい）; 塩コショウ 少々

治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。
ブロッコリー入りのグリーンシチューです。
辛くないグリーンカレーみたいな感じです。
このレシピの生い立ち
ナンプラーを入れると、グリーンカレーの味に近くなると思います。

レクチンフリーグリーンシチュー

治癒院Jasmine @cook_40394328

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材料

玉ねぎ１個
人参１本
レンコン１節
エリンギ１パック
えのきだけ１束
ブロッコリー１束
鶏もも肉１枚
オリーブオイル大さじ３
ココナツミルクカップ１/２
水カップ４
チキンスープストック２個
シチューの素（小麦の少ないもの）適量（入れなくてもよい）
塩コショウ少々

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作り方

1

玉ねぎ、人参を薄切りにし、オリーブオイルと水少々を鍋に入れ、１０分程蒸炒めにする。
2

一口大に切ったえりんぎ、えのきだけ、レンコン、鶏もも肉、水を加え、さらに１０分程煮込む。
3

食べやすい大きさに切ったブロッコリーとココナツミルク、スープストックを加え５分程煮込む。
4

お好みでシチューの素を適量、塩コショウを入れ、ひと煮立ちさせて出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーは煮込みすぎると形がなくなってしまうので、注意してください。
シチューの素を使うときは小麦、添加物の少ないものを使ってください。
鶏肉は米味鶏を使用しました。飼料にコーン、大豆を使用していないものがよいです。

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つくれぽ

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治癒院Jasmine @cook_40394328

2021/02/16 01:30に公開

色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、１０㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家　あたま＆からだ治癒院　Jasmine　セラピスト　Kimmy

このレシピのキーワード

えのきにんじんれんこんエリンギブロッコリーココナッツミルク鶏もも肉玉ねぎ小麦

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