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5分でできる！レンチンで茄子のお浸し
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5分でできる！レンチンで茄子のお浸し-レシピのメイン写真

5分でできる！レンチンで茄子のお浸し

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

あと一品ほしい時に５分あればできます！
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茄子が安い時に作り置きもできます！生姜を添えて、冷房で冷えた体を温めましょう。

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材料

  • 茄子 １袋
  • みょうが １つ
  • 生姜 １片
  • ★つゆだし（三倍濃縮） ２０ｍｌ
  • ★水 ６０ｍｌ
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作り方

  1. 1

    みょうがは食べやすい大きに切り、生姜はすりおろしておく

  2. 2

    に切る茄子はよく洗い、食べやすい大きさに切る

    • 5分でできる！レンチンで茄子のお浸し作り方2写真
  3. 3

    皿に茄子を入れてラップをして６００ｗで３分温め、一度取り出しもう一度で６００ｗで２分温める

    • 5分でできる！レンチンで茄子のお浸し作り方3写真
  4. 4

    ★を合わせておき、③に①を添えて完成！！

    • 5分でできる！レンチンで茄子のお浸し作り方4写真

コツ・ポイント

茄子を温めると茄子から汁が出ますので、それは捨ててください。

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ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205
2023/07/22 11:52に公開
自分のカラダに恋をする♡ダイエット＆ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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このレシピのキーワード

おひたし なす みょうが しょうが

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