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ささみのタンパク質摂取
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ささみのタンパク質摂取-レシピのメイン写真

ささみのタンパク質摂取

クックDZP77Y☆
クックDZP77Y☆ @cook_40418307

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材料

  • ささみ 5本
  • ネギ 1本
  • 砂糖 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • ブロッコリー 1/2房
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作り方

  1. 1

    ささみを水から茹でる
    沸騰したら火を止めて
    3-5分放置

  2. 2

    火が通ったら2cmくらいに切る

  3. 3

    ネギをみじん切りする
    ラップをして1分チン

  4. 4

    ネギに、砂糖、ごま油、醤油、酢を加えてまぜる
    ささみと、細かくしたブロッコリーも合わせて完成

コツ・ポイント

タンパク質摂取に

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クックDZP77Y☆
クックDZP77Y☆ @cook_40418307
2023/07/21 10:13に公開
できるところから。砂糖→てんさい糖みりん→麹甘酒醤油、味噌はできるだけいろいろ入っていないものもちろん出来合のものを食べるときもあるけど、作れる時は素ではなくて作りたい。子供達ががっつり食べてくれたもののの記録。
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このレシピのキーワード

ねぎ ブロッコリー ささみ

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