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がんもバーガー
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がんもバーガー-レシピのメイン写真

がんもバーガー

mikome☆
mikome☆ @cook_40418247

ヘルシーで罪悪感なしのハンバーガーです！
このレシピの生い立ち
最近野菜生活を送るようになり、肉なしでハンバーガーが食べられたらなと思いつき考えました。

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ヘルシーで罪悪感なしのハンバーガーです！
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最近野菜生活を送るようになり、肉なしでハンバーガーが食べられたらなと思いつき考えました。

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材料

  1. がんも 2/1個
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. レタス 1枚
  4. アボカド 半分
  5. トマト 4/1
  6. 大葉 2〜3枚
  7. 玉ねぎ 4/1
  8. ケチャップ 大さじ2
  9. 塩 少々
  10. チリソース 大さじ2
  11. イングリッシュマフィン 1個
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作り方

  1. 1

    がんもを半分に切りトースターで軽く焼く

  2. 2

    マフィンもふたつにわって焼いてオリーブオイルをかけておく

  3. 3

    ボールにカットしたトマト、大葉、レンチン1分の玉ねぎみじん切り、チリソース塩少々ケチャップを入れ混ぜる

  4. 4

    マフィンにチリトマトソースを塗りレタス、がんもレタス、アボカド、ソースの順にのせ完成

  5. 5

コツ・ポイント

好きなソース、野菜もお好みで色々試して見るといいと思います

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mikome☆
mikome☆ @cook_40418247
2023/07/20 01:01に公開
楽しく美味しく節約レシピ材料、調味料は少なめでスピードクッキングレシピを心がけています！
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