鶏のごま焼き
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
下味をつけて、オーブンで焼くだけなので簡単♪ ごまの香ばしさがおいしいです。
このレシピの生い立ち
令和3年度親子料理教室で掲載したメニューです。
※その他のレシピはこちら
★ライスコロッケ（レシピID:21593599）
★冬野菜の豆乳ポトフ（レシピID:21592944 ）
★かぼちゃプリン（レシピID: 21581360 ）
鶏のごま焼き
下味をつけて、オーブンで焼くだけなので簡単♪ ごまの香ばしさがおいしいです。
このレシピの生い立ち
令和3年度親子料理教室で掲載したメニューです。
※その他のレシピはこちら
★ライスコロッケ（レシピID:21593599）
★冬野菜の豆乳ポトフ（レシピID:21592944 ）
★かぼちゃプリン（レシピID: 21581360 ）
作り方
- 1
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、全体をフォークで何回かさす。
- 2
生姜とにんにくは皮をむき、すりおろす。
- 3
ポリ袋に1.2.★を入れてよくもみこんで15分以上おく。
- 4
3にいりごまをまぶして、200度に熱したオーブン又はトースターで8分焼く。
- 5
令和3年度親子料理教室 親子らくらく食育セミナーメニュー
-
- 6
★ライスコロッケ
★冬野菜の豆乳ポトフ
★鶏のごま焼き
★かぼちゃプリン
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】
エネルギー: 91kcal 脂質:2.4g たんぱく質:10.2g カルシウム:39mg
食物繊維: 0.4g 塩分:0.4g
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩！！【新発田市公式ＨＰ】http://www.city.shibata.lg.jp
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21593080
