mレンジDEツナ＆トマトクリームリゾット

Name: mレンジDEツナ＆トマトクリームリゾット
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト缶 1/4(100ｇ); ごはん １杯(130ｇ); 牛乳(または豆乳) 50㏄; ピザ用チーズ １枚(またはひとつかみ18ｇ); コンソメスープの素 小さじ1/3; ツナ缶(油漬け) 小１缶(80ｇ)

＊misacoro＊ @misacoro

冷やごはんを使ってレンジで簡単に作れるリゾット♪
このレシピの生い立ち
＊余ったトマト缶の消費に考えました^^
＊ツナ缶は先に混ぜてから加熱する料理が多いですが、あとで混ぜることによって魚を何度も加熱することによる油の酸化を少しでも防げるようにしました。

mレンジDEツナ＆トマトクリームリゾット

＊misacoro＊ @misacoro

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材料

１人分

トマト缶 1/4(100ｇ)
ごはん１杯(130ｇ)
牛乳(または豆乳) 50㏄
ピザ用チーズ１枚(またはひとつかみ18ｇ)
コンソメスープの素小さじ1/3
ツナ缶(油漬け) 小１缶(80ｇ)

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作り方

1

耐熱容器にトマト缶、ごはん、牛乳、チーズ、コンソメスープの素を入れて軽く混ぜる。
2

600ｗで２分30秒(ごはんをあたためている場合は２分)加熱して、軽く油を切ったツナ缶も加えてよく混ぜる。

コツ・ポイント

＊トマトの酸味が苦手な方や、お子さんには３本の指でお砂糖ひとつまみ入れるとまろやかになって食べやすくなります。

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つくれぽ

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＊misacoro＊ @misacoro

2021/02/25 04:47に公開

管理栄養士みさころのクックパッドへようこそ😊「おいしく食べることは、毎日をもっと楽しくしてくれる。」そんな思いで、家族が喜ぶレシピや手軽なお菓子を発信しています。普段は管理栄養士として、料理教室や栄養相談などに携わっています🍳最新レシピや食の情報はブログでも更新中♪https://misacoro.com/

このレシピのキーワード

ツナ豆乳トマト缶ピザ用チーズ牛乳ご飯

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