栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡

麹✿甘酒✿子供ごはん @cook_40424165
いつも白米のお粥から作っていましたが、玄米で作ってみました☆出来上がりトロトロなので、お湯の量を増やしても良いと思います
このレシピの生い立ち
玄米の高い栄養価を甘酒にしたくて^_^
冷凍すると飲みたい時にすぐ飲めます♪
栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡
いつも白米のお粥から作っていましたが、玄米で作ってみました☆出来上がりトロトロなので、お湯の量を増やしても良いと思います
このレシピの生い立ち
玄米の高い栄養価を甘酒にしたくて^_^
冷凍すると飲みたい時にすぐ飲めます♪
作り方
- 1
玄米を炊く。
1合炊くと200gで少し余るくらいになります。 - 2
炊き上がった玄米にぬるま湯を混ぜて55〜60度くらいにする(時期にもよりますが熱湯200に水400くらいで調節してます)
- 3
温度がちょうど良くなったら麹をまぜる。麹と玄米の塊が残らないように混ぜてください。
- 4
炊飯器を保温にして濡れ布巾をかけて蓋を少し開けておく。使用している炊飯器は低温保温が60度なのでうちでは蓋を閉めています
- 5
2時間くらいで混ぜる。
55〜60度を保てるようにします。 - 6
6時間保温して完成☆
- 7
そのままでも美味しいですが、粒が残っているので飲む場合はミキサーにかけた方が飲みやすくなります☆
- 8
煮沸消毒した容器に入れて冷蔵保管☆
- 9
飲みきれない分は小分けにして冷凍しています(╹◡╹)
- 10
今回はこの米麹を使用しました。
コツ・ポイント
トップ画像は豆乳割りです♡
ご飯と麹は塊がないようにしっかり混ぜて下さい(o^^o)
仕上がりはトロトロなので、サラサラが好みの方はお湯の量を増やしてみてください。
又は玄米粥だと良いと思います。
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