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栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡
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栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡-レシピのメイン写真

栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡

麹✿甘酒✿子供ごはん
麹✿甘酒✿子供ごはん @cook_40424165

いつも白米のお粥から作っていましたが、玄米で作ってみました☆出来上がりトロトロなので、お湯の量を増やしても良いと思います
このレシピの生い立ち
玄米の高い栄養価を甘酒にしたくて^_^
冷凍すると飲みたい時にすぐ飲めます♪

いつも白米のお粥から作っていましたが、玄米で作ってみました☆出来上がりトロトロなので、お湯の量を増やしても良いと思います
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栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡

麹✿甘酒✿子供ごはん
麹✿甘酒✿子供ごはん @cook_40424165

いつも白米のお粥から作っていましたが、玄米で作ってみました☆出来上がりトロトロなので、お湯の量を増やしても良いと思います
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玄米の高い栄養価を甘酒にしたくて^_^
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いつも白米のお粥から作っていましたが、玄米で作ってみました☆出来上がりトロトロなので、お湯の量を増やしても良いと思います
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材料

  • 玄米 200g
  • ぬるま湯 600cc
  • 米麹 150g
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作り方

  1. 1

    玄米を炊く。
    1合炊くと200gで少し余るくらいになります。

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方1写真
  2. 2

    炊き上がった玄米にぬるま湯を混ぜて55〜60度くらいにする(時期にもよりますが熱湯200に水400くらいで調節してます)

  3. 3

    温度がちょうど良くなったら麹をまぜる。麹と玄米の塊が残らないように混ぜてください。

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方3写真
  4. 4

    炊飯器を保温にして濡れ布巾をかけて蓋を少し開けておく。使用している炊飯器は低温保温が60度なのでうちでは蓋を閉めています

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方4写真
  5. 5

    2時間くらいで混ぜる。
    55〜60度を保てるようにします。

  6. 6

    6時間保温して完成☆

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方6写真
  7. 7

    そのままでも美味しいですが、粒が残っているので飲む場合はミキサーにかけた方が飲みやすくなります☆

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方7写真
  8. 8

    煮沸消毒した容器に入れて冷蔵保管☆

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方8写真
  9. 9

    飲みきれない分は小分けにして冷凍しています(╹◡╹)

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方9写真
  10. 10

    今回はこの米麹を使用しました。

    • 栄養満点♪玄米甘酒☆美肌も健康も♡作り方10写真

コツ・ポイント

トップ画像は豆乳割りです♡
ご飯と麹は塊がないようにしっかり混ぜて下さい(o^^o)
仕上がりはトロトロなので、サラサラが好みの方はお湯の量を増やしてみてください。
又は玄米粥だと良いと思います。

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麹✿甘酒✿子供ごはん
麹✿甘酒✿子供ごはん @cook_40424165
2021/02/27 13:24に公開

このレシピのキーワード

玄米 米麹

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