CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
食材のうま味たっぷり具沢山すいとん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
食材のうま味たっぷり具沢山すいとん-レシピのメイン写真

食材のうま味たっぷり具沢山すいとん

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

お椀一杯食べたら、お腹いっぱいになれる具沢山なすいとんです!もちもちのすいとんに味が染みて美味しいです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物も脂質もたんぱく質も野菜も取れるおいしいすいとんを作りたくて考えました。
すいとんお椀1杯で180kcalとおにぎり1個分のカロリー程度しかないですが、満腹になります。

お椀一杯食べたら、お腹いっぱいになれる具沢山なすいとんです!もちもちのすいとんに味が染みて美味しいです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物も脂質もたんぱく質も野菜も取れるおいしいすいとんを作りたくて考えました。
すいとんお椀1杯で180kcalとおにぎり1個分のカロリー程度しかないですが、満腹になります。

もっと読む

食材のうま味たっぷり具沢山すいとん

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

お椀一杯食べたら、お腹いっぱいになれる具沢山なすいとんです!もちもちのすいとんに味が染みて美味しいです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物も脂質もたんぱく質も野菜も取れるおいしいすいとんを作りたくて考えました。
すいとんお椀1杯で180kcalとおにぎり1個分のカロリー程度しかないですが、満腹になります。

お椀一杯食べたら、お腹いっぱいになれる具沢山なすいとんです!もちもちのすいとんに味が染みて美味しいです♪
このレシピの生い立ち
炭水化物も脂質もたんぱく質も野菜も取れるおいしいすいとんを作りたくて考えました。
すいとんお椀1杯で180kcalとおにぎり1個分のカロリー程度しかないですが、満腹になります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ごぼう(薄い輪切り) 100g
  • 人参(薄いいちょう切り) 1/4本(50g)
  • 大根(薄いいちょう切り) 2cm(100g)
  • 玉ねぎ(スライス) 1/3こ(100g)
  • 豚肩ロース肉(薄切り) 60g
  • 油(炒め用) 小さじ1
  • Ⓐ 水 600ml
  • Ⓐ 昆布 2×5cm1枚
  • Ⓐ 干し椎茸(スライス) 2枚(4g)
  • Ⓐ 煮干し 2匹
  • しょうゆ 小さじ2
  • 葉ネギ(小口切り) 細2本
  • 塩 2つまみ
  • すいとんの種
  • ジャガイモ 1こ(200g)
  • 小麦粉(薄力粉) 60g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ごぼうは輪切り、人参と大根はいちょう切り、玉ねぎはスライスする。
    豚肉は4等分、葉ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    鍋に油小さじ1を熱し、ごぼう、人参、大根、玉ねぎを炒める。
    野菜に油が回ったら、豚肉を加えて炒める。

  3. 3

    豚肉の色が変わってきたらⒶを加えて煮る。

  4. 4

    【すいとんの種】
    ジャガイモをすりおろし、小麦粉を加えてねっとりするまで混ぜる。

  5. 5

    ③の野菜が煮えてきたら、すいとんの種を小さじですくって煮立った鍋に落とす。

  6. 6

    すいとんが浮き上がったら、塩としょうゆで味を整える。

  7. 7

    器に盛ったらねぎを散らし、好みで七味唐辛子やこしょうを振る。

コツ・ポイント

野菜は薄いほうが早く煮えますが、食べ応えがあるのは乱切りです。
こんにゃくやえのき、白菜、油揚げを入れても美味しいですし、少し甘味が欲しい場合はみりん小さじ1を加えても美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2021/03/15 23:45に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単長芋美味しい〜
  2. レンコン、コンニャク、豚肉のピリ辛炒め
  3. カフェみたいな♪とろけるホットサンド🤤💕
  4. 簡単レンジでトウモロコシうまっ!
  5. 鶏ごぼうと舞茸のクロワッサンキッシュ
  1. 簡単に本格中華!たけのこ入り青椒肉絲
  2. レンジで簡単!手作りデミグラスソース
  3. ☺大量消費にも☆簡単♪キャベツステーキ☺
  4. ピリ辛こんにゃく☆美味しい簡単常備菜
  5. えびとブロッコリーの香味炒め
  6. Copycat Starbucks Lemon Bread
  7. Crock pot sirloin tips
  8. Simple Air Fryer Drumsticks 🍗
  9. Loaded sweet potato
  10. Steak Quesadillas
  1. 簡単 フルグラ チョコバー
  2. 豚の角煮
  3. シンプルな味たま
  4. 【離乳中期】ブロッコリーの白和え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21596367
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close