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【ダイエット飯】超簡単中華風粥
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【ダイエット飯】超簡単中華風粥-レシピのメイン写真

【ダイエット飯】超簡単中華風粥

fuki_
fuki_ @cook_40424213

こんなに早く簡単につくれて超美味しい中華風粥!
カロリーも低く高タンパク、低脂質なのでダイエットおすすめです♡
このレシピの生い立ち
SNSで見て美味しそうだったので真似して作りました。
味は自分好みに調整してます!
小腹が減った時に食べるモノとしてもおすすめです!

こんなに早く簡単につくれて超美味しい中華風粥!
カロリーも低く高タンパク、低脂質なのでダイエットおすすめです♡
このレシピの生い立ち
SNSで見て美味しそうだったので真似して作りました。
味は自分好みに調整してます!
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【ダイエット飯】超簡単中華風粥

fuki_
fuki_ @cook_40424213

こんなに早く簡単につくれて超美味しい中華風粥!
カロリーも低く高タンパク、低脂質なのでダイエットおすすめです♡
このレシピの生い立ち
SNSで見て美味しそうだったので真似して作りました。
味は自分好みに調整してます!
小腹が減った時に食べるモノとしてもおすすめです!

こんなに早く簡単につくれて超美味しい中華風粥!
カロリーも低く高タンパク、低脂質なのでダイエットおすすめです♡
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小腹が減った時に食べるモノとしてもおすすめです!

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材料

2人分
  1. 豆腐 2パック
  2. サラダチキン 1〜2パック
  3. 創味シャンタン 大さじ2
  4. ごま油 適当
  5. ラー油 適当
  6. 水 400cc
  7. 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐(絹)2パックを鍋にいれます。

  2. 2

    お鍋に水を400cc入れて、泡立て器を使って豆腐を崩します。
    ※大きさはお好みで細かくしても大きくてもOK

  3. 3

    コンビニで売ってるサラダチキンを、ほぐし鍋にいれていきます。

  4. 4

    中火くらいで火を通し沸騰してきたら創味シャンタンを大さじ2をいれ混ぜていきます。
    ※鶏がらスープでも美味しいと思います。

  5. 5

    最後、とろみをつけるために片栗粉を、水で溶かしたあと鍋に入れまぜ完成です。
    ※固まりやすくなるので入れたらすぐ混ぜます。

  6. 6

    よそったあとは、お好みでごま油、ラー油、入り胡麻、青ネギなど入れると更に美味しいです。

コツ・ポイント

野菜が欲しい時は、小松菜やニラなど入れても美味しいです。
今回は冷蔵庫になかったのでシンプルになってしまいました。

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fuki_
fuki_ @cook_40424213
2021/02/20 04:43に公開
1児の母 / 自己満記録 / 自炊力あげたい /独身時代、ほぼ料理して来なかったオンナです。。よくレシピを忘れるため、見返すための記録用アカウント個人的に美味しくできたと思ったレシピを上げてます!『美味しそうやーん!』と想って下さり、参考にしてもらえたら、とても喜びますw w w
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21596641
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