コーンとオクラのカレーマヨサラダ

Name: コーンとオクラのカレーマヨサラダ
Yield: 大人2人分＋幼児1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ホールコーン缶 80ｇ; オクラ 110ｇ; Aマヨネーズ 大さじ1＋1/3; A塩 0.5ｇ; Aカレー粉 小さじ1/5

北九州市にしレシピ @cook_40373228

ゆでて、切って、和えるだけ！10分でできるサラダをご紹介します。
このレシピの生い立ち
時間のない時にもササっと作れる副菜です。
コーンの甘みにカレーのスパイシーな香りとマヨネーズの組み合わせで、野菜が苦手なお子さんもパクパク食べられるかも？

コーンとオクラのカレーマヨサラダ

北九州市にしレシピ @cook_40373228

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材料

大人2人分＋幼児1人分

ホールコーン缶 80ｇ
オクラ 110ｇ
Aマヨネーズ大さじ1＋1/3
A塩 0.5ｇ
Aカレー粉小さじ1/5

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作り方

1

ホールコーンはざるにあげ、汁けを切る。
2

オクラはさっとゆで、水けをきって乱切りにする。
3

Aを混ぜ合わせ、①②を加えてあえる。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　75kcal
たんぱく質　1.4g
脂質　4.6g
炭水化物　5.5g
食塩相当量　0.5g

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つくれぽ

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北九州市にしレシピ @cook_40373228

2023/09/22 01:48に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

カレーサラダオクラコーン缶カレー粉

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