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ヒラヒラ蓮根の明太きんぴら
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ヒラヒラ蓮根の明太きんぴら-レシピのメイン写真

ヒラヒラ蓮根の明太きんぴら

管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821

れんこんきんぴらをアレンジしました。ご飯のおかずやお酒のおつまみにピッタリ^_^レモン汁で味がしまります。
このレシピの生い立ち
れんこんはカットの仕方によって、食感が変わる楽しい食材です。スライサーでひらひらにしたらどんな食感になるかなと作りました。柔らかく食べやすくなり早く火も通るので、さっと一品作りたいときはこの切り方おすすめです(^^)

れんこんきんぴらをアレンジしました。ご飯のおかずやお酒のおつまみにピッタリ^_^レモン汁で味がしまります。
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れんこんはカットの仕方によって、食感が変わる楽しい食材です。スライサーでひらひらにしたらどんな食感になるかなと作りました。柔らかく食べやすくなり早く火も通るので、さっと一品作りたいときはこの切り方おすすめです(^^)

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ヒラヒラ蓮根の明太きんぴら

管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821

れんこんきんぴらをアレンジしました。ご飯のおかずやお酒のおつまみにピッタリ^_^レモン汁で味がしまります。
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れんこんはカットの仕方によって、食感が変わる楽しい食材です。スライサーでひらひらにしたらどんな食感になるかなと作りました。柔らかく食べやすくなり早く火も通るので、さっと一品作りたいときはこの切り方おすすめです(^^)

れんこんきんぴらをアレンジしました。ご飯のおかずやお酒のおつまみにピッタリ^_^レモン汁で味がしまります。
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れんこんはカットの仕方によって、食感が変わる楽しい食材です。スライサーでひらひらにしたらどんな食感になるかなと作りました。柔らかく食べやすくなり早く火も通るので、さっと一品作りたいときはこの切り方おすすめです(^^)

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材料

  • れんこん 200g
  • ニンニクチューブ 2cm
  • ごま油 小さじ2
  • 明太ばらこ 大さじ1
  • だしパック(茅乃舎など) 1パック
  • レモン汁 小さじ1
  • 料理酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは泥をとりスライサーで薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油、①、だしパックを破って中身をいれ中火で加熱し炒める。

  3. 3

    明太ばらこ、ニンニク、料理酒、レモン汁を入れさらに炒め合わせる。れんこんは焦がさないように気をつけて。

  4. 4

    お皿に盛り付けたら完成!

コツ・ポイント

スライサーで薄くすることで早く火が通ります。

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管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821
2023/08/27 01:20に公開
メタボ指導を12年、延べ3000人以上にサポート。ビールが大好き!おつまみやダイエットにも役立つヘルシーレシピを主に配信。お家ご飯は、カラダに優しい食事で、未来の健康に。インスタでも配信中→ https://instagram.com/uchiyama.miho817?igshid=MTIyMzRjYmRlZg==フォローミー^_^
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