簡単！にんじんのちくわ巻

簡単！にんじんのちくわ巻

親子食育｜管理栄養士村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★たんぱく質で筋力アップ
このレシピの生い立ち
ピーラーで薄切りにしたにんじんを大量に使うため、考えました。

管理栄養士監修★たんぱく質で筋力アップ
このレシピの生い立ち
ピーラーで薄切りにしたにんじんを大量に使うため、考えました。

簡単！にんじんのちくわ巻

親子食育｜管理栄養士村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★たんぱく質で筋力アップ
このレシピの生い立ち
ピーラーで薄切りにしたにんじんを大量に使うため、考えました。

管理栄養士監修★たんぱく質で筋力アップ
このレシピの生い立ち
ピーラーで薄切りにしたにんじんを大量に使うため、考えました。

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

１人分

ちくわ 2本
にんじん２０g
ソース大さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1
動画はこちら。https://youtu.be/IxGG0o2Yv8U
2

にんじんをピーラーで薄切りにする。
3

ちくわに詰める。
4

耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
5

1㎝の長さに切る。
6
ソースを加え、混ぜる。

コツ・ポイント

ちくわに含まれる白身魚のたんぱく質は脂質が少ないため、減量の強い味方。
塩分が多いので、食べ過ぎには気を付けましょう。

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

親子食育｜管理栄養士村中一帆 @carrot_5209

2023/08/27 07:31に公開

食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩‍🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわこども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷