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ライスペーパー餃子
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ライスペーパー餃子-レシピのメイン写真

ライスペーパー餃子

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

餃子の皮を使わず、ライスペーパーで代用!
グルテン、レクチン対策の餃子です。
あっさりした味付けで食べやすいです。
このレシピの生い立ち
ライスペーパーが家に余っている!
餃子の皮の代わりに包んでみたら、少しの量でも満足出来た!!
と、棚からぼた餅のように出来たレシピです(笑)

餃子の皮を使わず、ライスペーパーで代用!
グルテン、レクチン対策の餃子です。
あっさりした味付けで食べやすいです。
このレシピの生い立ち
ライスペーパーが家に余っている!
餃子の皮の代わりに包んでみたら、少しの量でも満足出来た!!
と、棚からぼた餅のように出来たレシピです(笑)

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

餃子の皮を使わず、ライスペーパーで代用!
グルテン、レクチン対策の餃子です。
あっさりした味付けで食べやすいです。
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ライスペーパーが家に余っている!
餃子の皮の代わりに包んでみたら、少しの量でも満足出来た!!
と、棚からぼた餅のように出来たレシピです(笑)

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グルテン、レクチン対策の餃子です。
あっさりした味付けで食べやすいです。
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材料

4人分
  • キャベツ 2分の1玉
  • ニラ 10本
  • 豚ひき肉 250グラム
  • 醤油 大さじ2分の1
  • 塩 少々
  • 酒 小さじ1
  • ごま油(餃子のタネ用) 大さじ1
  • おろしニンニク お好みの量
  • ライスペーパー(16センチ) 8枚
  • ごま油(フライパンに敷く用) 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは細かくみじん切りにします。

    • ライスペーパー餃子作り方1写真
  2. 2

    ニラもみじん切りにします。

    • ライスペーパー餃子作り方2写真
  3. 3

    豚ひき肉に、塩、醤油、酒、ごま油、おろし生姜、おろしニンニクを加えて良く混ぜ合わせます。

    • ライスペーパー餃子作り方3写真
  4. 4

    2のニラを加えて混ぜ合わせます。

    • ライスペーパー餃子作り方4写真
  5. 5

    1のキャベツを加えて混ぜ合わせます。

    • ライスペーパー餃子作り方5写真
  6. 6

    ラップをして、20分程冷蔵庫で冷やします。

    • ライスペーパー餃子作り方6写真
  7. 7

    水にくぐらせたライスペーパーの上に
    餃子のタネを写真のようにのせます。
    →タネの量は大さじ2位が目安。

    • ライスペーパー餃子作り方7写真
  8. 8

    ライスペーパーに穴が開かないように、優しく餃子のタネを包みます。

    • ライスペーパー餃子作り方8写真
  9. 9

    フライパンを熱して、
    ごま油を敷きます。

    • ライスペーパー餃子作り方9写真
  10. 10

    タネに火が通るまで焼きます。

    • ライスペーパー餃子作り方10写真
  11. 11

    お皿に出して出来上がりです。

    • ライスペーパー餃子作り方11写真

コツ・ポイント

ライスペーパーに穴があきやすいので、焼くときは、ひっくり返すとき以外触らないほうが上手く焼けます。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2023/08/20 01:29に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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