春キャベツのピリ辛カルボナーラ

備前市保健課健康係
備前市保健課健康係 @cook_40426593

旬の春キャベツを使った一品です。
生クリームを使わず卵と粉チーズだけで濃厚な味わい!
このレシピの生い立ち
令和4年3月号 広報びぜん掲載

春キャベツのピリ辛カルボナーラ

旬の春キャベツを使った一品です。
生クリームを使わず卵と粉チーズだけで濃厚な味わい!
このレシピの生い立ち
令和4年3月号 広報びぜん掲載

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. パスタ 乾120g
  2. 春キャベツ 100g
  3. しめじ 60g
  4. ベーコン 20g
  5. にんにく(みじん) 1かけ
  6. オリーブ 小さじ1
  7. 豆板醤 小さじ2/3
  8. 1個
  9. 粉チーズ 大さじ2
  10. 塩(茹で用) 小さじ1
  11. 粗挽きこしょう 少々

作り方

  1. 1

    キャベツは芯を除き一口大に切る。しめじは石づきを切り落とし、手でほぐす。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    豆板醤、卵、粉チーズをボウルに入れ、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油、にんにく、ベーコンを入れ、弱火で1分炒める。

  4. 4

    キャベツ、しめじをフライパンに加え、しんなりするまで炒め、火を消す。

  5. 5

    鍋に湯を沸かし、塩を入れ、パスタをゆでる。ゆであがったパスタの湯を切りフライパンに加える。

  6. 6

    混ぜ合わせた、豆板醤、卵、粉チーズを加える。

  7. 7

    盛り付けてこしょうを散らし、完成。

  8. 8

    (1人分)エネルギー393kcal、塩分1.0g

コツ・ポイント

☆春キャベツ(3〜5月中旬)☆
 春キャベツは柔らかく、みずみずしいのが特徴です。冬キャベツの⒈3倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCは血管の老化防止や免疫力を高める働きがあり、春キャベツは感染症予防に効果的な野菜です。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
備前市保健課健康係
に公開

似たレシピ