（カッコ内は自分が作る時のもの）
耐熱容器にバターを入れてラップをし、レンジで３０秒〜４０秒加熱。（30秒）

溶けたバターに小麦粉を加えて泡立て器でよく混ぜる。

耐熱カップで牛乳をレンジで1分３０秒〜2分加熱する。（1分30秒）

耐熱容器に牛乳を少しずつ加えて混ぜる。
この時点ではゆるゆる。

耐熱容器にラップをして２〜３分加熱する。途中で２、３回取り出してよく混ぜる。（2分30秒。30秒後、1分後、1分後）

その後、ラップを外して１分レンジで加熱し、あら熱がとれるまでよく混ぜる。

塩、こしょうで味をつける。