CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
★葉酸★ほうれん草のみそバターソース
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
★葉酸★ほうれん草のみそバターソース-レシピのメイン写真

★葉酸★ほうれん草のみそバターソース

☆食育先生☆
☆食育先生☆ @cook_40425721

1人前(人参の場合)
50kcal 食物繊維2.3g
葉酸114µg 塩分0.4g

★お野菜はお好みで★
このレシピの生い立ち
2022年12月5日
第86回食育を楽しむ会にて紹介されたレシピです。
場所:市内幼稚園

1人前(人参の場合)
50kcal 食物繊維2.3g
葉酸114µg 塩分0.4g

★お野菜はお好みで★
このレシピの生い立ち
2022年12月5日
第86回食育を楽しむ会にて紹介されたレシピです。
場所:市内幼稚園

もっと読む

★葉酸★ほうれん草のみそバターソース

☆食育先生☆
☆食育先生☆ @cook_40425721

1人前(人参の場合)
50kcal 食物繊維2.3g
葉酸114µg 塩分0.4g

★お野菜はお好みで★
このレシピの生い立ち
2022年12月5日
第86回食育を楽しむ会にて紹介されたレシピです。
場所:市内幼稚園

1人前(人参の場合)
50kcal 食物繊維2.3g
葉酸114µg 塩分0.4g

★お野菜はお好みで★
このレシピの生い立ち
2022年12月5日
第86回食育を楽しむ会にて紹介されたレシピです。
場所:市内幼稚園

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

大人4人分(幼児:大人の半分量)
  • ほうれん草 1/3束(200g)
  • にんじん 1/4本(40g)
  • しめじ 1/2パック(40g)
  • 卵 1/2個(20g)
  • 白みそ 小さじ4(24g)
  • 清酒 大さじ1/2弱(8g)
  • 有塩バター 小さじ2(8g)
  • 水 大さじ1/2弱(8g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    そぼろ状の卵を作る。*レンジ調理→溶いた卵に軽くラップしレンジ加熱(卵1個あたり600W1分)、フォークでそぼろ状にする

  2. 2

    小鍋に白みそ、バター、酒、水を入れ、木べらで混ぜながら火にかけ、滑らかなソースを作る(水の量はソースのかたさを見て加減)

  3. 3

    ほうれん草は茹でて、3~4cmの長さに切り、水気をしっかりと絞っておく。細切りのにんじんと、ほぐした しめじは茹でておく

  4. 4

    (3)の野菜としめじを混ぜ合わせ、器に盛りつける。その上にみそバターソースをかけ、そぼろ状の卵をトッピングする。

コツ・ポイント

白みそで適塩★
彩り鮮やかお手軽レシピ

栄養計算は重量gで行っております。野菜の〇/〇個などは目安で記載しております。正確な栄養価で作りたい方は重量を計って作ることをお勧めします

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

☆食育先生☆
☆食育先生☆ @cook_40425721
2023/08/24 05:59に公開
健康や食に興味を持った学生や主婦、会社員やシニアの皆さんが、食の正しい知識を身に付け、食育先生となり、『美味しく食べられる健康レシピ』を作っています。そして、それらのレシピは『体験食育講座』で実際に食べることができます。ここでは、歴代の食育先生達が考案したカロリーや塩分量を考えた素敵なレシピを紹介します! 是非参考にしてみてください!
もっと読む

このレシピのキーワード

シメジ にんじん ほうれん草 卵 白みそ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 青椒鶏肉絲
  2. 薩摩芋のコロッケ🍠
  3. 25個で17円!むっちゅもち丸
  4. カニ🦀たまマヨサンド
  5. 【梅酢活用】さっぱり!鶏もも肉の梅酢煮
  1. 香りがバツグン!鶏もも肉の味噌バター炒め
  2. 本格的!なのにとっても簡単アップルパイ!
  3. 【簡単副菜】ツナわかめきゅうり
  4. フライパンで簡単!うちの肉じゃが
  5. 本格☆麻婆豆腐
  6. Chicken Cordon Bleu
  7. Vegan Avocado Smoothie
  8. Brookies
  9. Meatballs In Plum Sauce
  10. Rice-Cooker Spaghetti with Air-Fried Roasted Onion, Extra Virgin Olive Oil, and Hickory BBQ Sauce
  1. ごましゃぶ余ってません?オクラの胡麻和え
  2. 林檎のアップサイドダウンケーキ
  3. トリッパのオーブン焼き
  4. 夏のとろとろオクラスープ(犬用)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21605649
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close