マーガリンを600wで20秒ほどレンチンして溶かしておく。

耐熱容器（膨らむので大きめ）で粉類を全て混ぜる。

残りの材料全てを入れ、しっかり混ぜたらラップをふんわりかけて
電子レンジ600wで4分半加熱する。

ココアは調整ココアを使用しています。罪悪感を減らすために腸活ココアを使用。

ファットスプレッドはコストコの体に良さそうなものを使用。