㊙のたまごサンド

クック90MX0N☆
クック90MX0N☆ @cook_40404348

あの~うチョット変化球的なたまごサンド
このレシピの生い立ち
オリジナルレシピで美味しいのでオススメです。
中々あるようでないレシピだと思うのでおためしお。

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このレシピの生い立ち
オリジナルレシピで美味しいのでオススメです。
中々あるようでないレシピだと思うのでおためしお。

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材料

2人分
  1. 材料
  2. 6枚切り角食 4枚
  3. ゆで卵(7分茹で)Ⅿサイズ 4個
  4. ズッキーニ 120g
  5. 玉ねぎスライス 50g
  6. *ザワークラウト自家製 40g
  7. マスタード 適量
  8. 調味料
  9. マヨネーズ 大さじ2杯
  10. ハチミツ 20g
  11. 小さじ半分
  12. 粗挽き胡椒 多め
  13. コショウ 少々
  14. *ザワークラウトは私の別項で

作り方

  1. 1

    ゆで卵を作る。
    黄身がちょうど半じく位で

  2. 2

    玉ねぎ、ズッキーニスライスして塩もみして15分おき

  3. 3

    玉ねぎ、ズッキーニ手で水気を搾る。ザワークラウトも同じく
    *水で塩抜きなしです。

  4. 4

    ボールにタマゴ、野菜、マヨネーズ、はちみつ、コショウ、粗挽き胡椒入れ良く混ぜて黄身なじませるように

  5. 5

    パンにマスタードぬり

  6. 6

    具材半分のせパンをかぶせラップ巻く

  7. 7

    2等分にカットで完成

コツ・ポイント

野菜の水気をよく切る。
あとゆで卵の硬さに注意
ポイントはザワークラウトかな

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年と病気を考えなるべくヘルシーで美味しくなるべく高たんぱく低糖質、無添加になるメニューになるように出来れば時短、手短料理がいいと思います。それにコスパも大事してます。
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