ヘルシー豚丼(煮るバージョン)
クックE4SS18☆ @cook_40393254
豚丼にキノコ&しらたきを入れてヘルシーに。
味が濃いので、めんつゆを40ccに減らすか、キノコを200gにしてもOK
このレシピの生い立ち
いつもは豚肉と玉ねぎだけの豚丼に家にある、冷凍キノコとしらたきをプラス。
多めに作って、翌日に卵でとじても美味しいです。
ヘルシー豚丼(煮るバージョン)
豚丼にキノコ&しらたきを入れてヘルシーに。
味が濃いので、めんつゆを40ccに減らすか、キノコを200gにしてもOK
このレシピの生い立ち
いつもは豚肉と玉ねぎだけの豚丼に家にある、冷凍キノコとしらたきをプラス。
多めに作って、翌日に卵でとじても美味しいです。
作り方
- 1
玉ねぎはくし切り、キノコは食べやすい大きさにちぎる。
- 2
鍋に玉ねぎ、キノコを入れ少量の水を入れて煮る。
- 3
別の鍋にお湯を沸かし、豚肉を少量ずつ、しゃぶしゃぶする。ここでは完全に火を通す必要なし。
- 4
今回は下茹の無しのしらたきですが、③が終わったお湯でしらたきを下茹で出来ます。
- 5
②の鍋に③の豚肉、しらたきを加えて、砂糖大さじ1を入れ、煮る。
- 6
⑤にめんつゆ(3倍濃縮)50cc、大さじ1を加えて、蓋をして煮ていく。
- 7
蓋を外して、少量の汁を残して煮詰める。火を消したら刻みしょうがを加えて混ぜる。
- 8
ご飯をよそって、⑦の具と汁を盛り付けるので
コツ・ポイント
豚肉を下茹ですることで、余分な脂やアク、臭みがとれて、サッパリ美味しい豚丼になります。
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