【減塩】さっぱりおいしいナスの和え物 福井市 @cook_40131745 実習生考案メニューです♪このレシピの生い立ちあっさりとしたなすにツナの旨味が加わり、コクがあっておいしい１品です。 もっと読む 実習生考案メニューです♪このレシピの生い立ちあっさりとしたなすにツナの旨味が加わり、コクがあっておいしい１品です。 もっと読む 【減塩】さっぱりおいしいナスの和え物 福井市 @cook_40131745 実習生考案メニューです♪このレシピの生い立ちあっさりとしたなすにツナの旨味が加わり、コクがあっておいしい１品です。 もっと読む 実習生考案メニューです♪このレシピの生い立ちあっさりとしたなすにツナの旨味が加わり、コクがあっておいしい１品です。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 なす 小２本 ツナ缶(オイル漬け) 1／2缶 ★塩・こしょう 少々 ★砂糖 小さじ1 ★鶏ガラスープの素 小さじ1 ★ごま油 小さじ1／2 大葉 1枚 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶は油を切る。大葉は千切りにする。なすは細切りにし、5分程水にさらしアクを抜く。 2 なすの水気を切り、耐熱ボウルに入れ、★とツナ缶を加えて混ぜ合わせる。ラップをし、電子レンジで5分加熱する。 3 器に盛り、大葉を飾り、出来上がり。 コツ・ポイント 味が均一になるように、なす、ツナ缶、★の調味料はよく混ぜ合わせましょう。栄養価（1人分）◇エネルギー 91Kcal◇食物繊維 1.5g◇食塩相当量 0.9g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？福井市さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21609465 コピーしました！ 福井市 @cook_40131745 2023/09/11 07:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから（http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html） もっと読む このレシピのキーワード あえもの なす ツナ 大葉 似たレシピ その他のレシピ サクサク⭐︎チョコチップスコーン 【米粉】釜揚げカルボナーラ 鴨手羽元のバリバリチューリップ れんこんときのこのガーリック焼き カスクートフランスdeピザ★たまご 食べなきゃ損！カリッカリ★れんこん唐揚げ 無限茄子 鶏肉と茄子の南蛮酢炒め 10分ポークケチャップ 【★】豚肉と長芋の甘辛炒め Easy Beef Fried Noodle Mexican rice 2.0 French Toast Fresh homemade salsa Hearty Potato Salad HBで簡単☆バーガーバンズ 生姜の佃煮 【減塩】ほうれん草とトマトのピリ辛ナムル ごぼうと人参とスナップエンドウの肉巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21609465
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