水切りヨーグルトのティラミス風
キョロママkitchen @cook_40150430
ティラミスが自作できるなんて、、ヘルシーな腸活スイーツが簡単に♡#オートミール活用#腸活おやつ#ロースイーツ
このレシピの生い立ち
オートミール、ヨーグルト、バナナ、➕ココアも、腸活に最強の組み合わせです。
オートミールを使いこなせず余らせてしまう方、バナナがすぐ熟してしまう、、と消費にお困りの方、ダイエット中でも罪悪感無くスイーツを楽しみたい方へ
水切りヨーグルトのティラミス風
ティラミスが自作できるなんて、、ヘルシーな腸活スイーツが簡単に♡#オートミール活用#腸活おやつ#ロースイーツ
このレシピの生い立ち
オートミール、ヨーグルト、バナナ、➕ココアも、腸活に最強の組み合わせです。
オートミールを使いこなせず余らせてしまう方、バナナがすぐ熟してしまう、、と消費にお困りの方、ダイエット中でも罪悪感無くスイーツを楽しみたい方へ
アプリでひらく作り方
- 1
ザルにキッチンペーパーを敷いてヨーグルトを入れ、冷蔵庫でひと晩おき、水切りヨーグルトを作る
-
- 2
100cc以上の水分が出ます
（捨てずにドリンク類に混ぜたりして使ってください） -
- 3
オートミールとバナナを器に入れ、フォークで潰しながら混ぜる
-
- 4
コーヒーも加えて混ぜ合わせる
-
- 5
２つに分けて入れ、ラップをかけて冷蔵庫で冷やす
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- 6
❺の上に、水切りヨーグルトをつぎ分ける
-
- 7
茶こしでココアパウダーを振る
-
- 8
甘味が欲しい方は、水切りヨーグルトにハチミツをティースプーン1杯くらい混ぜてもいいですね
-
コツ・ポイント
＊お子さまに食べさせたい場合は、コーヒーをココアパウダーに変えるといいですよ
＊腸活ポイント→オートミール、バナナの食物繊維と発酵食品のヨーグルトを合わせました
つくれぽ
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21609595
