パスタとズッキーニでゴロゴロポテサラ

クック90MX0N☆
クック90MX0N☆ @cook_40404348

ワンパン料理です。旬のズッキーニと男爵でポテサラです。
このレシピの生い立ち
パスタに味付けでメリハリつくのでいいと思います。ソーセージの代わりににツナ缶でも美味しい。

パスタとズッキーニでゴロゴロポテサラ

ワンパン料理です。旬のズッキーニと男爵でポテサラです。
このレシピの生い立ち
パスタに味付けでメリハリつくのでいいと思います。ソーセージの代わりににツナ缶でも美味しい。

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材料

多め
  1. 材料
  2. 男爵いも 400g
  3. 人参 30g
  4. ズッキーニ 100g
  5. パスタ 80g
  6. 魚肉ソーセージ 1本
  7. 調味料
  8. マヨネーズ 大さじ3杯
  9. ケチャップ 小さじ1杯
  10. ハチミツ 15g
  11. リンゴ 小さじ2杯
  12. コショウ 多め
  13. コンソメ顆粒 小さじ1杯
  14. バター 20g

作り方

  1. 1

    ジャガイモは、皮付きのまま洗い耐熱容器いれ600wでラップかけ12分(切り目入れ)粗熱をとり皮むき大きめにきる

  2. 2

    細かくきり塩小さじ半分まぶし30分ほどおき搾る

  3. 3

    ソーセージ半分してスライス

  4. 4

    ブガティーニは4等分に折り12分ほど茹で柔らかい位で水捨てコンソメ顆粒バターコショウ、ハチミツで少し煮詰めて冷ます

  5. 5

    冷ましたら材料と調味料合わせて混ぜて味見

  6. 6

    完成

コツ・ポイント

パスタは何でもいいですが、ブガティーニを4等分して使いました。食感が面白いのでオススメです.
*ブガティーニは、マカロニをスパゲティにした感じの珍しいパスタでブッタネスカやボロネーゼに合うとされてます。

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年と病気を考えなるべくヘルシーで美味しくなるべく高たんぱく低糖質、無添加になるメニューになるように出来れば時短、手短料理がいいと思います。それにコスパも大事してます。
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