ほうれん草のヨーチー腸活サラダ

ほうれん草のヨーチー腸活サラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草のヨーチー腸活サラダ

HHGげんまるくん @genmaru

腸内フローラきらきら☆ほうれん草のヨーチー腸活サラダです。
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材料

ほうれん草２束
ホールコーン大さじ１～２
ハム２~３枚
ヨーグルト大さじ２
粉チーズ(パルメザン) 大さじ２
塩コショウ適量

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作り方

1
ほうれん草は洗ってざく切りにし、耐熱容器に入れてラップか蓋をして600Wで1分間加熱します。
2
すぐに水にさらして、しばらく置いてから水気を絞ります。
3
ハムは細切りにしておきます。
4
材料を全てボウルなどに入れます。
5
よく混ぜあわせます。
6
器に盛り付けて完成です！
7

ほうれん草もコーンも食物繊維が豊富な食材。ビタミン類なども腸内の善玉菌を増やす役割をし、腸内環境を整えてくれます。
8

ヨーグルトもチーズも発酵食品。たっぷりの乳酸菌が腸内の善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やしてくれます。

コツ・ポイント

特にありません。

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2023/09/01 15:03に公開

植物性乳酸菌がたっぷり入った発酵発芽玄米げんまるくんの公式アカウントです。げんまるくん入りごはんに合うレシピや、腸活レシピを公開しています。公式サイトはこちらhttps://hhgenmai.net/

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このレシピのキーワード

サラダコーン缶ほうれん草ハムヨーグルト

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