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HHGげんまるくん

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植物性乳酸菌がたっぷり入った発酵発芽玄米げんまるくんの公式アカウントです。
げんまるくん入りごはんに合うレシピや、腸活レシピを公開しています。
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https://hhgenmai.net/

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【腸活】つくりおき美腸！鶏ささみ南蛮漬け

鶏ささみ肉 • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • 塩こしょう • 米酢 • しょうゆ • みりん • てんさい糖 • 片栗粉 • 揚げ油
- 2人分
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最強腸活！シャキうま大根塩麴サラダ

大根 • むき枝豆 • みょうが • 塩麹 • 塩こんぶ
- 2人分
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美腸！はちみつバターチーズかぼちゃ

かぼちゃ • 有塩バター • はちみつ • 粉チーズ • 塩こしょう • パセリ
- 2人分
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食べだしたら止まらない塩麴コールスロー

キャベツ • 塩麹 • オリーブオイル • レモン汁 • 粗挽きこしょう
- 2人分
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モリモリ食べて罪悪感ゼロ！満足サラダ

大根 • レタス • トマト • 乾燥わかめ • 豚肉 • ごま油 • 塩麹 • ポン酢しょうゆ
- 2人分
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きのこソースで腸活！ハンバーグ

合い挽き肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • マイタケ • えのき茸 • 料理酒 • しょうゆ • みりん • にんにくしょうが
- 2人分
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善玉菌バクダン！納豆おくらチーズ

納豆 • 納豆のタレ • オクラ • ベビーチーズ • 塩
- 2人分
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塩麴豚とピーマンの炒め物

豚ロース厚切り肉 • 塩麹 • ピーマン • 塩こしょう • サラダ油
- 2人分
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激うま！ヨーグルトチキンカレー

鶏もも肉 • プレーンヨーグルト • 玉ねぎ • 生姜チューブ • バター • にんにくチューブ • カットトマト缶 • 鶏がらスープの素 • 水 • ごはん
- 2人分
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美腸の味方☆簡単デトックススープ

玉ねぎ • にんじん • ごぼう • 薄切りベーコン • 固形コンソメスープの素 • 塩こしょう • 水
- 2人分
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美肌！美腸！トマトと卵のふわとろ炒め

トマト • 卵 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう • 油
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まるでお肉！蒟蒻ステーキ

こんにゃく • ししとう • ごま油 • 焼肉のタレ
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腸活！もちもちジャガイモのガレット

ジャガイモ • 片栗粉 • 粉チーズ • サラダ油
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冷しゃぶと野菜のめんつゆ漬け

豚肉しゃぶしゃぶ用 • なすび • ピーマン • ごぼう • 市販のめんつゆ • 酢 • 料理酒 • 酢
- 2～3人分
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豚こまとしらたきのオイマヨ炒め

豚こま肉 • しらたき • ピーマン • パプリカ • 塩こしょう • オイスターソース • マヨネーズ
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食べる美腸デリ風ごぼうサラダ

ごぼう • にんじん • ほうれん草 • ホールコーン • マヨネーズ • ポン酢 • 砂糖
- 2人分
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ほうれん草のヨーチー腸活サラダ

ほうれん草 • ホールコーン • ハム • ヨーグルト • 粉チーズ • 塩コショウ
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腸活！爽やかみょうがの茎の甘酢漬け

みょうがの茎 • 酢 • 砂糖 • 塩 • 粉末だし
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節約レシピ！豚こまのサクサク竜田揚げ

豚小間切れ肉 • 酒 • しょうゆ • 砂糖 • おろししょうが • 片栗粉 • 揚げ油 • 付け合わせの野菜
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節約レシピ！新じゃがと豚こまの甘辛煮

豚小間切れ肉 • 新じゃがいも • 砂糖 • みりん • しょうゆ • あげ油

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