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鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き
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鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き-レシピのメイン写真

鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き

み➰☆
み➰☆ @cook_40426956

ダイエット中にも
晩酌のおともにもなるかと思います♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中に鳥むね肉を美味しく食べたくて

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鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き

み➰☆
み➰☆ @cook_40426956

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材料

1人分
  • 玉ねぎ 小1/2
  • 鶏むね肉 1/3枚
  • キャベツ 1枚
  • シメジ 好きなだけ
  • マイタケ 好きなだけ
  • ブロッコリー 好きなだけ
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 味噌 小匙2
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アルミホイルを長めにだして
    半分に折る。
    切った玉ねぎをのせる。

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉を切る。

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎの上にキャベツをのせる。

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方3写真
  4. 4

    その上に鳥むね肉をのせる。

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方4写真
  5. 5

    シメジ、マイタケ、ブロッコリーをのせる。
    今回は↑を使用しましたが
    温野菜にできるものならなんでもOKです!

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方5写真
  6. 6

    マヨネーズ、味噌、みりんをよく混ぜ
    5にかける。

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方6写真
  7. 7

    ホイルでしっかり覆い
    中火のグリルで20分焼く。
    ※取り出すときは熱いので火傷に注意してください。

    • 鳥むね肉の味噌マヨホイル焼き作り方7写真

コツ・ポイント

ホイルを二重にすることで
破けたり、液漏れしにくくなります。

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み➰☆
み➰☆ @cook_40426956
2023/09/26 08:43に公開
なんでも具沢山が好きです☆基本的に簡単に作れること家にある材料で作れることができるをモットーに晩酌のおつまみやおかずを色々紹介できたらと思います(*^^*)
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このレシピのキーワード

ホイル焼き シメジ キャベツ ブロッコリー まいたけ 味噌 玉ねぎ 鶏胸肉

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