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低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば
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低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば-レシピのメイン写真

低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば

iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138

料理研究家の小田真規子さん制作の大豆麺の豚カレーそば。いくらでも食べられる癖になる味。糖尿病や糖質制限中の方にも。
このレシピの生い立ち
料理研究家の小田真規子さんに大豆麺に合うレシピをお願いし、3か月かかって出来上がったレシピです。

料理研究家の小田真規子さん制作の大豆麺の豚カレーそば。いくらでも食べられる癖になる味。糖尿病や糖質制限中の方にも。
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材料

1名分
  • 豚薄切り肉(肩ロース) 80g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • サラダ油 小さじ2
  • GABAしょうゆ和風スープ 1/2袋
  • カレー粉 小さじ2
  • 水 300ml
  • 大豆めん 1玉
  • 万能ねぎ(斜め薄切り) 適宜
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作り方

  1. 1

    ①豚肉は5㎝幅に、玉ねぎは5㎜幅に切る。

    • 低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば作り方1写真
  2. 2

    ②フライパンに油を入れ中火で熱し、①の玉ねぎ・豚肉を広げて2分焼き、2分炒める。

    • 低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば作り方2写真
  3. 3

    ③しょうゆ和風スープ・カレー粉を加えて軽く混ぜ、水を加える。煮立ったら弱火で3分煮る。

    • 低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば作り方3写真
  4. 4

    ④鍋に熱湯を沸かし、大豆めんを3分半茹で、ザルに取って器に盛り、③をかける。万能ねぎをのせ、混ぜながらいただく。

    • 低糖質 大豆麺を使う豚カレーそば作り方4写真

コツ・ポイント

カレー粉を加えて煮込むしょうゆ和風スープは、お蕎麦屋さんのだしを感じさせるほっとする味わいです。肩ロースやバラ肉を使うと、こってりした風味が加わり、より満足感があります。

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iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138
2023/09/14 07:33に公開
糖尿病やがん、生活習慣病で糖質制限をしている方に向けて、血糖値が上がらない大豆原料の食品をご紹介しています。人工甘味料や合成着色料を含まず、安全でおいしい高たんぱく・低糖質の食事やデザートをお届けします。
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このレシピのキーワード

カレー そば 大豆 めん カレー粉 こねぎ 豚薄切り肉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21616445
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