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お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン
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お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン-レシピのメイン写真

お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

美味しくお洒落に健康にをモットーにレシピをあげていきます。病院食ではない糖質オフのレシピをきわめたい。
このレシピの生い立ち
美味しくお洒落に健康に。

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お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
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材料

3人
  • 骨付き鶏もも肉、塩 3
  • ニンニク、オリーブ油、ローズマリー 適量
  • バルサミコ酢、レモン汁、辛子 適量
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作り方

  1. 1

    観音開きに。塩を。

    • お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン作り方1写真
  2. 2

    焼いていきます。オリーブ油、ニンニク。ローズマリー。

    • お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン作り方2写真
  3. 3

    重さのある蓋を。プレスしながら焼きます。

    • お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン作り方3写真
  4. 4

    バルサミコ酢、レモン汁、辛子で。

    • お洒落に糖質オフ#24 アーリオチキン作り方4写真

コツ・ポイント

塩、アーリオ(ニンニク)、オリーブ油、ローズマリーだけで仕上げました。

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2023/10/06 08:55に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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このレシピのキーワード

にんにく 骨付きもも肉

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