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ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡
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ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡-レシピのメイン写真

ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

甘いものって、我慢出来ないですよね。
食べてダイエット美容にいい豆腐スイーツをご紹介。豆腐に黒蜜と隠し味を掛けるだけ!
このレシピの生い立ち
ずっと朝食のシリアルにも入れてるし➡ダイエット♡朝は豆腐シリアルhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/7638417
午後のおやつにも食べてます。
お陰で腸活バッチリ!便秘知らず!お肌トラブルなし!罪悪感なし!で毎日楽です♬

甘いものって、我慢出来ないですよね。
食べてダイエット美容にいい豆腐スイーツをご紹介。豆腐に黒蜜と隠し味を掛けるだけ!
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お陰で腸活バッチリ!便秘知らず!お肌トラブルなし!罪悪感なし!で毎日楽です♬

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ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

甘いものって、我慢出来ないですよね。
食べてダイエット美容にいい豆腐スイーツをご紹介。豆腐に黒蜜と隠し味を掛けるだけ!
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お陰で腸活バッチリ!便秘知らず!お肌トラブルなし!罪悪感なし!で毎日楽です♬

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材料

1人分
  • 充填豆腐 1/4丁
  • 黒蜜 大さじ1杯
  • ★隠し味 醤油 1適
  • ゆず皮(レモンピールでもOK) 少々
  • あれば
  • きな粉 大さじ1杯
  • すり胡麻 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    充填豆腐を器に出します。
    ■普通のお豆腐より水っぽくないのでスイーツ向きです♬

    • ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡作り方1写真
  2. 2

    黒蜜をかけます。

    • ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡作り方2写真
  3. 3

    ■隠し味
    お醤油を1適混ぜます❣

    • ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡作り方3写真
  4. 4

    お好みですり胡麻、きな粉を添えます。

    • ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡作り方4写真
  5. 5

    ゆず皮、またはレモンピールを乗せて完成♬

    • ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡作り方5写真

コツ・ポイント

■隠し味にお醤油1適❣
■お豆腐は充填豆腐。水っぽさがなくスイーツ向き。
■黒蜜は砂糖よりカロリー低めでカリウム、ビタミンB、鉄分などダイエットに良い成分豊富。
■お豆腐は食物繊維豊富で腸活=ダイエット・美肌に!
■イソフラボンも豊富!

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パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
2023/10/17 09:21に公開
こんにちは!書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください!☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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きな粉 ゆず 豆腐

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