小松菜とヒラ天の煮物

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

安価な小松菜をさつま揚げと炊いてます。
優しく炊いてますが、お酒にもご飯にもがっつりあいます。
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

小松菜とヒラ天の煮物

安価な小松菜をさつま揚げと炊いてます。
優しく炊いてますが、お酒にもご飯にもがっつりあいます。
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

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材料

  1. 小松菜 1袋
  2. ヒラ天小型 4枚
  3. ※醤油、料理酒 大さじ1
  4. ※砂糖 大さじ1/2
  5. ※水 100cc程度
  6. ※ほんだし 小さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜を下茹でします。
    ヒラ天を4等分に切ります。

  2. 2

    お鍋に下茹でした小松菜を絞って等分に切ったのを並べて、ヒラ天も並べて
    ※印を入れて落し蓋をして炊きます。

  3. 3

    火にかけた時から6分したら火を止めて、しばらく粗熱をとりましょう。

  4. 4

    器に盛って出来上がり

コツ・ポイント

※印の調味料やお水の量はお鍋の大きさによって変わります。今回は18cmの小鍋で調理してます。
水気が多く残ってしまったら卯の花を入れておから炊きにしてもいいですね。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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