混ぜたら巻くだけ…とろろ昆布とツナで簡単です(^^)お弁当にも良いかも♪

釣りヒラメのお刺身や昆布締めを使った丼です。ヒラメの味を邪魔しないような乾物、ということでとろろ昆布を使ってみました。

味付けは、白だしとお酢だけ。１人前59kcalとヘルシーなおかずです。栄養豊富な乾物を、うまく活用しましょう！

みそ汁の具に困ったら…みそ汁の具が無かったら…(笑)

朝ご飯に子供が食べれそうなのを考えました

乾物缶詰活用で簡単美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリCOOK）防災にも！簡単で洗い物なしだから、朝ごはんにピッタリ！『大満足朝ごはん』です。【このレシピの生い立ち】災害時の食事や栄養が気になり、不足しがちな栄養素を多く含み、かつ、常温保存ができる乾物・缶詰活用レシピを考案。普段から使いながら備蓄するために、簡単に暮らしに取り入れるレシピを考えました。普段、アウトドア、災害時にも役立ちます

納豆ご飯にとろろ昆布をのせて、バランスのいい朝ごはんをいただきます。減塩効果も期待できます。

とろろ昆布が繋ぎになってご飯が崩れず食べやすい♡ふんわり青海苔、昆布が香る雑穀米のライスバーガー

うちの朝ご飯の定番です。時間がない時でもぱぱっと出来上がりです(^-^)

暑いけれどスルスルとお腹に入っていく1品です！手抜き朝ごはんにどうぞ( * ॑꒳ ॑*)

根昆布だけのとろろ昆布のおにぎりです。

手軽な乾物を使って簡単にできます＾＾