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お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊
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お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊-レシピのメイン写真

お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

イカ、アーリオ、オーリオで。
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美味しくお洒落に健康に。

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お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
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材料

作り置き
  • たまねぎ、セロリ、炒め油 適量
  • アカイカ(冷凍)、塩、レモン汁わりとたっぷり 適量
  • ロースハム 適量
  • フライドオニオン、ニンニク欠片、オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    烏賊(冷凍アカイカ)は、塩、酒、レモン汁で解凍。

    • お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊作り方1写真
  2. 2

    セロリたっぷりとたまねぎを炒める

    • お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊作り方2写真
  3. 3

    1の烏賊、アーリオ(ニンニク)、フライドオニオン、オリーブ油で。

    • お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊作り方3写真
  4. 4

    あわせる。ハムを投入。

    • お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊作り方4写真

コツ・ポイント

イカ、アーリオ(ニンニク)、オーリオ(オリーブ油)は鉄板。糖質コントロールにも最適。

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2023/10/14 09:42に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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このレシピのキーワード

イカ セロリ ハム にんにく 玉ねぎ

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