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給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ
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給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ-レシピのメイン写真

給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ

ゆーこ❤︎
ゆーこ❤︎ @cook_40427945

少量の牛肉でもごはんがススム、一皿です。コチジャン、テンメンジャン、トウバンジャンなど辛味は、ご家庭で調ください。

このレシピの生い立ち
数少ない給食の牛肉レシピ。価格の関係で牛肉を使うことが少ないのですが、春雨を混ぜることで、少量のお肉でうま味倍増、野菜たっぷりの一品です。

少量の牛肉でもごはんがススム、一皿です。コチジャン、テンメンジャン、トウバンジャンなど辛味は、ご家庭で調ください。

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数少ない給食の牛肉レシピ。価格の関係で牛肉を使うことが少ないのですが、春雨を混ぜることで、少量のお肉でうま味倍増、野菜たっぷりの一品です。

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給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ

ゆーこ❤︎
ゆーこ❤︎ @cook_40427945

少量の牛肉でもごはんがススム、一皿です。コチジャン、テンメンジャン、トウバンジャンなど辛味は、ご家庭で調ください。

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材料

2人分
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • 牛薄切肉(こま切れ) 150g
  • ☆ごま油 小さじ1/2
  • ☆濃口醤油 小さじ1
  • 春雨(乾燥) 30g
  • たけのこ 50g
  • にら 30g
  • キャベツ 1/8個
  • にんじん 4㎝(50g)
  • ◎砂糖 大さじ1
  • ◎濃口醤油 大さじ
  • ◎塩 ひとつまみ
  • ◎豆板醤 適量
  • ◎油 適量
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作り方

  1. 1

    牛肉に☆下味を軽くもみこんでおく。

    • 給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ作り方1写真
  2. 2

    にら、たけのこは細切、にらは3㎝、キャベツはざく切りにする。
    春雨はサッと下茹でする。

    • 給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉、にんじんを炒める。

    • 給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ作り方3写真
  4. 4

    さらに、たけのこ、キャベツ、にら、下茹でした春雨を入れ、ふたをして5分程蒸し焼きにする。

    • 給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ作り方4写真
  5. 5

    具材がしんなりしてきたら、◎調味料で味をととのえ完成。豆板醤は好みの量で調整しましょう。

    • 給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ作り方5写真
  6. 6

    五目中華スープ(レシピID 21629449)と組み合わせて、お家で給食セットお楽しみください。

    • 給食の「牛肉の韓国風炒め」♡チャプチェ作り方6写真

コツ・ポイント

ほんの少し、あらかじめ牛肉に下味をつけることで、調味料をグンと減らせます。トウバンジャンで辛さを調節、辛味が苦手な方やお子様用には、テンメンジャンがおすすめです。

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ゆーこ❤︎
ゆーこ❤︎ @cook_40427945
2023/11/02 21:11に公開
現役、学校栄養士です。『給食』と聞くと、あなたはどんな想像をしますか?是非、給食の味をご家庭で再現し『食育』につなげて欲しいと思います。と、かっこよく書きましたが、今の給食、美味しいんです。栄養バランスはもちろん、旬の食材をたっぷり使い安価に仕上げています。また、1日6〜7gの塩分量を目標にしています。薄味だなぁ、と感じる方は徐々になれてもらえると嬉しいです。給食レシピdeお家ごはん♡
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このレシピのキーワード

炒めもの チャプチェ ニラ 春雨 たけのこ にんじん キャベツ お肉 牛スライス こま切れ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21627440
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