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ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当
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ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当-レシピのメイン写真

ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

隙間に何をいれようか?
おひたしにとっておいたほうれん草と残り人参で、簡単ナムルに。慌てて作ったにしては、凄く美味しい◎
このレシピの生い立ち
下茹でしたほうれん草はとても便利です。小松菜と違い、アク抜きをしないといけないので、朝、お弁当に必要な時は、既にほうれん草がレンチンしてあるといい。
人参が少しあり、お弁当が華やかになるために加えました。食べ馴れた味付けで、家族にも好評です

隙間に何をいれようか?
おひたしにとっておいたほうれん草と残り人参で、簡単ナムルに。慌てて作ったにしては、凄く美味しい◎
このレシピの生い立ち
下茹でしたほうれん草はとても便利です。小松菜と違い、アク抜きをしないといけないので、朝、お弁当に必要な時は、既にほうれん草がレンチンしてあるといい。
人参が少しあり、お弁当が華やかになるために加えました。食べ馴れた味付けで、家族にも好評です

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ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

隙間に何をいれようか?
おひたしにとっておいたほうれん草と残り人参で、簡単ナムルに。慌てて作ったにしては、凄く美味しい◎
このレシピの生い立ち
下茹でしたほうれん草はとても便利です。小松菜と違い、アク抜きをしないといけないので、朝、お弁当に必要な時は、既にほうれん草がレンチンしてあるといい。
人参が少しあり、お弁当が華やかになるために加えました。食べ馴れた味付けで、家族にも好評です

隙間に何をいれようか?
おひたしにとっておいたほうれん草と残り人参で、簡単ナムルに。慌てて作ったにしては、凄く美味しい◎
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下茹でしたほうれん草はとても便利です。小松菜と違い、アク抜きをしないといけないので、朝、お弁当に必要な時は、既にほうれん草がレンチンしてあるといい。
人参が少しあり、お弁当が華やかになるために加えました。食べ馴れた味付けで、家族にも好評です

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材料

  • ほうれん草 1/2わ
  • 人参 1/3本
  • ※すり胡麻※ゴマ油 各大さじ1
  • ※醬油 小さじ1
  • ※鶏丸ごとがらスープ顆粒無添加 小さじ1/2
  • ※にんにくチューブ 2センチ
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はレンジ600w2分
    水にさらして絞ったもの

    人参は千切り
    ラップ無しレンジ600w2分

    • ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草は食べやすく4センチくらいにカット

    • ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当作り方2写真
  3. 3

    ※を合せておく

    人参の水気をとり、熱々を※に入れる
    すぐにほうれん草も入れて混ぜたら出来上がり
    お好みで白ゴマを♪

    • ほうれん草のナムル★簡単レンジ★人参弁当作り方3写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/10/23 09:03に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ナムル 鶏肉 にんじん ほうれん草

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21628031
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