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あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め
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あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め-レシピのメイン写真

あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め

みう•みさ
みう•みさ @miumisa

レンコン、にんじん、ひじき!胡麻油でさっと炒めて栄養満点!あと1品にどうぞ。
このレシピの生い立ち
余って冷凍していたひじきと冷凍保存の油揚げ、早く食べなきゃいけないレンコンで副菜をつくってみました。

レンコン、にんじん、ひじき!胡麻油でさっと炒めて栄養満点!あと1品にどうぞ。
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あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め

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材料

  • レンコン 15cm
  • にんじん 30g
  • ひじき 3g
  • 油揚げ 1枚
  • 醤油麹 大2
  • 酒 大1
  • みりん 大1
  • 鰹節 1パック
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作り方

  1. 1

    レンコンはイチョウ切り、油揚げは短冊切り、ひじきを胡麻油で炒めます。ひじきは以前戻しすぎて冷凍していたもの使ってます。

    • あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め作り方1写真
  2. 2

    1に火が通ったら、千切りのにんじんを加えて、更に炒めます。

    • あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め作り方2写真
  3. 3

    2に酒、みりん、醤油麹、鰹節1/2パックを加えて、蓋をして弱火で10分くらい煮ます。

    • あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め作り方3写真
  4. 4

    全体に火が通ったら、追い鰹節で完成です。

    • あと1品!栄養たっぷりレンコン炒め作り方4写真

コツ・ポイント

にんじんは後から加えて、柔らかくなりすぎないようにします。追い鰹節で旨みアップです。

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みう•みさ
みう•みさ @miumisa
2023/10/31 05:49に公開
simple cooking is the best.自作の色んな麹と宅配サービスで届く食材を使って簡単に美味しく食べれるごはんを創作しています。https://miumisa-table.com/
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このレシピのキーワード

炒めもの ひじき にんじん れんこん かつお節 酒 油揚げ

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