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【食育通信】カルシウムたっぷりグラタン
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【食育通信】カルシウムたっぷりグラタン-レシピのメイン写真

【食育通信】カルシウムたっぷりグラタン

ハラペコ武蔵村山市
ハラペコ武蔵村山市 @cook_40095297

鮭缶で手軽にカルシウム♪
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武蔵村山市栄養連絡会(市内事業所の栄養士の集まり)が市報食育通信のテーマに沿ったレシピを提案します。

鮭缶で手軽にカルシウム♪
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材料

2人分
  • 鮭缶 90g(1/2缶)
  • エリンギ 50g(1/2パック)
  • ブロッコリー 80g
  • コーン缶 30g
  • 牛乳 80cc
  • ホワイトソース缶 150g(1/2缶)
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • 塩、こしょう 少々
  • ピザ用チーズ 60g
  • バター 適量
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作り方

  1. 1

    鮭缶の水を切り、ほぐしておく。

  2. 2

    エリンギは2~3㎜のスライスに切る。

  3. 3

    ブロッコリーは小房に分け、②と一緒に耐熱皿に入れラップをかけ、電子レンジ500wで約1分半~2分加熱。

  4. 4

    コーン缶は水を切っておく。

  5. 5

    ホワイトソースは鍋に入れ、牛乳を少しずつ加え混ぜて温め、③と④を加え、コンソメ、塩、こしょうで味を調える。

  6. 6

    耐熱容器にバターを塗り、①と⑤を入れ、チーズをのせてオーブン又はトースターで焦げ目がつくまで焼く。

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ハラペコ武蔵村山市
ハラペコ武蔵村山市 @cook_40095297
2023/11/09 04:37に公開
村山らしい食べ物、学校給食の人気メニュー、Food(風土)グランプリ出店料理などとにかくおいしいものを紹介します。武蔵村山市ホームページ http://www.city.musashimurayama.lg.jp/index.html
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このレシピのキーワード

グラタン エリンギ コーン缶 ブロッコリー ピザ用チーズ バター 牛乳 鮭の缶詰

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