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♦野菜たべよう♦じゃが芋&ピーマン炒め
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♦野菜たべよう♦じゃが芋&ピーマン炒め-レシピのメイン写真

♦野菜たべよう♦じゃが芋&ピーマン炒め

守谷市公式キッチン
守谷市公式キッチン @moriya_city

✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
味付け簡単!ピリっとカレー風味の簡単メニューです。
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 76kcal 塩分 1.0g 野菜量 25g
@保健予防課

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♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
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材料

4人分
  • じゃがいも 2個(200g)
  • ピーマン 4個
  • オリーブ油 小さじ2
  • ★麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • ★酒 大さじ1
  • ★カレー粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは太めのせん切りにし、軽く水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、横にして3㎜幅に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、切ったじゃがいもとピーマンを入れて蓋をし、1~2分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ピーマンの色が鮮やかになったら、調味料(★)を加えて手早く炒める。

コツ・ポイント

調味料を加えてから、混ぜすぎると、じゃがいもが崩れるので、手早く炒めることがポイント!

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守谷市公式キッチン
守谷市公式キッチン @moriya_city
2024/03/25 00:35に公開
守谷市公式キッチンへようこそ!人気の給食メニューや、からだがよろこぶヘルシーメニュー、認知症を予防するレシピなどを幅広く取り揃えています。お子様に栄養バランスの良い食事を作ってあげたい方、毎日の食卓をもっと楽しくしたい方、シニアになっても健康的な食生活を送りたい方、必見です。毎日の食卓に、おいしさと笑顔を。
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このレシピのキーワード

炒めもの ピーマン じゃがいも 酒 カレー粉

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